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【切り返しの“間”を手に入れる! #1】“間”は自然にできるもの。まずは「腕の脱力」が必須です【動画あり】
週刊ゴルフダイジェスト
トッププロのスウィングを見ると、トップで一瞬クラブが止まる“間（ま）”があることに気づく。一方、球の曲がりや飛距離不足に悩む人の多くは、切り返しの”間”がなく、打ち急ぎになっているケースが多い。ではどうすれば、プロのような“間”のあるスウィングを手に入れられるのか。米田貴プロに教えてもらった。
PHOTO／Yasuo Masuda、Yasuhiro JJ Tanabe THANKS／東名CC
解説／米田 貴
よねだたかし。77年生まれ。静岡県出身。江連忠ゴルフアカデミー愛知校のチーフインストラクター。本誌「モダンゴルフ」のヨネとしてもおなじみ。アマチュアのレッスンはもちろん、これまで多くのツアープロのコーチを務めてきた
●CONTENTS●
>> #1 腕の“脱力”できてますか?
>> #2 ダウンは「左足の踏み込み」から
>> #3 始動前の「リハーサル」も大事
>> #4 効果てきめん! 2つのドリル
トップで無重力になる感覚
GD プロのスウィングを見ると、トップで一瞬の“間（ま）”があるように感じます。この“間”はどうすれば作れるのでしょう?
米田 まず前提として、トップの“間”は「作る」ものではなく、結果的に「できる」もの。決して意図的にトップで「止めよう」としてはいけません。
GD 止まるのに止めてはいけない? ではどうすればいいんですか?
米田 “間”のある切り返しを手に入れるには、まず腕の力を抜くことがもっとも大切です。
GD 腕の力を抜く……。
米田 そうです。腕を完全に脱力できると、クラブを上げ切ったところで一瞬、無重力状態というか、クラブがフワッと宙に浮いたような感覚が生まれます。
GD えっ、無重力状態?
米田 そうです。すると、クラブと腕自体の重さによって、腕が切り返しで沈みます。これがトップの“間”の正体なんです。
GD なるほど。
米田 だから、腕の脱力が絶対に必要というわけです。イメージ的には、スパゲッティくらいの力感ゼロのやわらか〜な腕。デンデン太鼓のバチでもいいかもしれません。
クラブと腕の重さで腕が沈む
「腕が完全に脱力できていると、トップまで振り上げられた腕が、クラブと腕の重さを受けて少し沈みます。これが、トップの“間”というわけです。腕に力が入っていると、この重さを受け止める“間”がないまま、腕の力で切り返すことになってしまいます」
Drill
ブランブラン体操
「腕をブランコだとイメージして、ひざを曲げ伸ばしする力で、ブランブランと左右に振ります。腕の力はいっさい使わず、ひざの上下動によって腕が勝手に振られることが大切です。このときの腕の脱力が、“間”のある切り返しには必要になるんです」（米田）
ブランブラン体操のやり方を動画でチェック
>> #2 ダウンは「左足の踏み込み」から
>> #3 始動前の「リハーサル」も大事
>> #4 効果てきめん! 2つのドリル
週刊ゴルフダイジェスト2022年1月25日号より
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