「下半身リード」が大事とよく言われるが、下半身ばかりを意識すると、肝心な「体の回転」が疎かになってしまいやすい。飛距離アップのためには、体をしっかりと回すことが重要。そしてそのためには、“上半身を回す”意識が大切なのだという。詳しく話を聞いてみた。

TEXT／Daisei Sugawara　PHOTO／Tadashi Anezaki、Shinji Osawa

解説／辻村明志

つじむらはるゆき。1975年生まれ。上田桃子や小祝さくら、吉田優利などのコーチを務める

●CONTENTS●
>>#1　回転力アップのキモは「上半身」
>>#2　始動は「お腹」から
>>#3 「胸」を大きく回すコツ
>>#4　飛ばし屋に学ぶ「背中」使い

お腹、胸、背中
三位一体でパワー最大！

いくら「下半身が大事」とはいえ、実際にクラブを操作するのは上半身の仕事。つまり、どんなに下半身を使っても、上半身と連動しなければ「宝の持ち腐れ」ということだ。

上田桃子らを指導する辻村明志コーチは、「下半身と上半身をつなぐカギは『腹筋』です。腹筋に力が入っていないと、下半身もぐらつくし、上半身はもっと暴れます。感覚としては、お腹自体をねじり上げるようにして、なるべく左右の移動を少なくして回る。腹筋に力が入っていないと、いくらでも左右に動けてしまうので、そのぶん体の回転量が少なくなってしまいます」と言う。また、体を回すことを意識すると、「腰」を回そうとする人は多いが、体の構造的に「胸」を回す意識のほうが、スムーズに、しかも大きく回転できるという。

「腹筋」が使えると
下半身からクラブをねじり上げられる

「胸」を使えると
深いトップが作れる

「背中」が使えると
クラブを引っ張り下ろせる

下半身は鋭い回転を支える「土台」

上半身の回転が大事といっても、決して下半身が大事でないというわけではない。上半身の回転スピードが上がれば上がるほど、スウィング中に体がぐらつきやすくなる。それを支える「土台」として、下半身の安定感が必要になる

では、どうすれば上手に上半身を回せられる?

>>#2　始動は「お腹」から
>>#3 「胸」を大きく回すコツ
>>#4　飛ばし屋に学ぶ「背中」使い

月刊ゴルフダイジェスト2022年2月号より

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