【飛ばしは“上半身”】#3　胸を大きく回すコツは「左手を遠くに上げる」こと。65歳で250Y! 鉄人アマの気づき

月刊ゴルフダイジェスト

2021.12.22

KEYWORD トップアマドライバー回転堀江隆飛距離アップ

飛距離アップには、上半身の3つの部位「お腹」「胸」「背中」の使い方が大事だという。今回はそのひとつ「胸」の回し方について。関東シニアを制した65歳の鉄人アマ・堀江隆さんに、胸を大きく回すためのコツを聞いた。

TEXT／Daisei Sugawara　PHOTO／Takanori Miki　THANKS／マナゴルフクラブ

堀江隆さん

ほりえたかし。65歳、HC0。25歳からゴルフを始め、茨城県の大会で数々の成績を残す。今年の関東シニアも制した鉄人アマチュア

●CONTENTS●
>>#1　回転力アップのキモは「上半身」
>>#2　始動は「お腹」から
>>#3 「胸」を大きく回すコツ
>>#4　飛ばし屋に学ぶ「背中」使い

胸を意識せずにいかに胸を回せるか

21年の「関東シニアゴルフ選手権」を制した堀江隆さん。若々しいスウィングの秘訣を聞くと、「左手をできるだけ遠くに上げること」だという。

「左手を、自分の右斜め後ろに上げようとすると、自然に胸も回りますよね。右後ろにモノを放り投げるイメージ。この方向以外（たとえば、右前方）に左手を上げても胸は全然回転しません。胸が回ると、トップで『間』ができて、打ち急がなくなるのでミスが減らせます。それだけでなく、インパクトまでの助走距離を長く取れるので、飛距離的にも有利なんです」と、堀江さん。胸を回すために、胸そのものを意識するのではなく、左手を上げる方向を意識することで、力まずスムーズに体を回すことができるというわけだ。

胸を回すメリット1
トップで間ができて打ち急ぎがなくなる

トップで胸がしっかり回っているほど、切り返しで胸の面を残したまま、下半身から動き出しやすくなる。胸の回転が浅いと、上半身から切り返しやすくなってしまう

胸を回すメリット 2
助走距離を長くできる

トップからインパクトまで、クラブが下りてくる距離が短いと、加速時間も短くなり飛距離は出ない。胸を深く回せば、それだけヘッドの加速時間を長く取ることができる

遠くに上げれば手上げにならない

左手をできるだけ「遠くに」上げるように意識することで、胸が連動してしっかりと体を回すことができる

【CHECK】
いいトップのときは左腰辺りに張りがある

胸がちゃんと回っているか、セルフチェックできるポイントを持つことが大事。堀江さんは、左腰辺りに「張り」を感じると、しっかり回れているという

ボールを見ないことにデメリットはない

胸を回すことのメリットはわかったが、ひとつ懸念材料があるとすれば、胸を回そうとするほど、テークバック途中でボールから目が離れてしまうこと。しかし堀江さんは、「そもそも、ボールなんてどうして見る必要があるんだろう」と疑問を呈する。「素振りのときには、ボールがないからスムーズに振れますよね?　だったら本番もその意識でやったほうが絶対にいい。ボールを『見よう』とすると、どうしてもそれが『当てたい』とか、『しっかり打ちたい』につながって、力みやミスの原因になる。私自身は、トップでほとんどボールは見えていなくて、『ぼんやりそこにある』程度の認識ですが、ほとんどの人はそれで十分だと思います」

もちろん、ボールを見たままでも、しっかり体（胸）を回せる柔軟性があるなら、ずっと見ていて問題ない。ただし、ほとんどの場合は、「見続けようとする」ほうがデメリットが大きくなるのだ。

「ボールをしっかり見る」ことの弊害は大きい

弊害1
胸の回転量が少なくなる

左サイドを強く側屈させ（わき腹を縮め）ないと、トップでボールを見るのは難しい。側屈ができなければ、軸を傾けるか、回転を浅くするしかなくなってしまう

弊害2
当てようとして力みにつながる

アドレスの姿勢でさえ、ボールをずっと見続けると腕や肩に力が入りやすい。これは、ボールが見えることで、「当てたい」気持ちが高まるから

Point 1
ボールではなくヘッドを見る

テークバックでヘッドを目で追うと、胸の回転がスムーズになるだけでなく、ヘッドの通り道を明確にイメージしやすくなる効果がある

Point 2
素振りのときのように目線も自然に動かす

素振りのときには、胸の回転に連動する形で視線も左右に動くのが自然。本番もこれと同じように振れるのがいい

堀江さんの250Yスウィング

>>#2　始動は「お腹」から
>>#3 「胸」を大きく回すコツ
>>#4　飛ばし屋に学ぶ「背中」使い

月刊ゴルフダイジェスト2022年2月号より