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【プロも実践! “力み”を取る10の方法】#3「あえて力む」「逆さに持つ」脳の錯覚を利用したアイデア素振り
週刊ゴルフダイジェスト
脱力が大事と分かっていても、いざボールを前にするとなかなか難しいもの。そこで今回は、プロも実践している「力み」を取る方法を早川佳智プロに教えてもらった。力みを取るために「あえて力む」とはどういうこと?
PHOTO／ARAKISHIN ILLUST／TAIZO THANKS／東名古屋カントリークラブ、日進ゴルフ エトワス
解説／早川佳智
はやかわよしさと。1975年生まれ。愛知県出身。日々スウィング研究やギアを探求し続けるプロ。いまやそのオタク度が話題を呼び、数カ月先までレッスンが埋まるほどの大人気コーチ
●CONTENTS●
#1 力みは必ずしも悪いことではない!?
#2 迷いが消える魔法のルーティン
#3 脳の錯覚を利用したアイデア素振り
#4 体の重心を意識して手打ちを防ぐ
「緊張と緩和」を利用した脱力法
GD ほかにはどんな脱力法がありますか?
早川 素振りで脱力する方法を3つご紹介します。1つ目は、いったん3秒ほど力んでから力を抜き素振りする方法です。緊張と緩和を織り交ぜることで、肩の力が抜けやすく力みが取れてきます。
GD これは簡単にできそうです!
早川 2つ目は、クラブを逆さに持って思い切り振る。先端が軽いので、とにかく高速で振ることができます。この目的は、速く振ることができる、と脳を錯覚させることです。これにより、速く振れると頭の中が信じているので、力みが取れてくるのです。よく、南出仁寛プロなどドラコン選手が、本番前にやっています。
GD 武市悦宏プロもやっているのを見たことがあります。
早川 最後は、その武市プロがいう「力んで素振り」です。1つ目の方法と似ていますが、これも緊張と緩和を上手く利用した脱力法。ぜひ試してみてください。
【力みを取る方法4】
思い切り力んでから力を抜いて素振り
【力みを取る方法5】
クラブを逆さに握って速く振る
ヘッド側を握って思い切り振りちぎる。先端が軽いので、ものすごく速くクラブが振れる錯覚が起こり、自然と脱力することにつながってくるという
【力みを取る方法6】
あえて力んでマン振り素振り
軽いクラブを振る練習に似ているが、とにかく上体をこれ以上ないほど力んで、連続でマン振り素振りをしてみる。何回も振っていると疲れてきて、自然と肩の力や腕の力が抜けてくるので、半強制的に脱力できるという武市流の脱力法だ
>>#2 迷いが消える魔法のルーティン
>>#4 体の重心を意識して手打ちを防ぐ
週刊ゴルフダイジェスト2022年2月1日号より
