インパクトで体が開いてしまうと、スライスなどのミスにつながってしまう。なぜ体が開いてしまうのか、どうすれば体の開きを抑えることができるのか。プロゴルファー・大谷奈千代に、イラストを交えて詳しく解説してもらおう！

>>前回のお話はこちら

• 
  【教えて! なっち先生】Vol.55　球筋が安定しない原因は右手のグリップにある

  ボールが右に打ち出されたと思ったら、次のショットでは引っかけ……といったように、なかなか球筋が安定しない原因の多くは「右手のグリップ」にあるという。ゴルフイラストレッスンでお馴染みのプロゴルファー・大谷奈千代に、イラストを交えて詳しく解説してもらおう! >>前回のお話はこちら Lesson 55右手のグリップを意識して球筋を……

Lesson 56
インパクトで「体が開く」原因と
その改善方法

つかまったボールを打つことができないゴルファーのインパクトの課題は、いかに体を開かずにインパクトできるかにあります。ダウンスウィング以降、体はフォローサイドに向かって回転し続けますから、厳密に解説すると、肩はほんの少しだけ開いている形になりますが、肩を開いてもOKです、というわけでは決してありません。

プロの場合は、日頃からトレーニングを積んでいるので、たとえアニカ・ソレンスタムのように顔が早めに目標方向を向いたとしても、肩まで開いてしまうことはありません。でも、アベレージゴルファーが同じ動きを真似してしまうと、顔が目標方向を向く動きにつられて、高い確率で肩も早く開いてしまうので注意が必要です。

こうなると、インパクトで頭がボールより左に動いて、右肩も前に出てくる軸ブレにもなってしまいます。

ゴルフスウィングは、ターゲット方向にスウィングしていくので、どうしても肩が開いたり、回転につられてヘッドアップしてしまいがちです。

顔の向きだけでなく、ヘッドアップしてしまうと、インパクトで体が開いて、体の前傾角まで変わりやすく、つかまったボールを打つことは難しくなってしまいます。

体が開くとよくない一番大きな理由は、肩の向きにあります。体が開いてインパクトすると、肩のラインが左を向いて、アウトサイドイン軌道になってしまいます。

そのため、スライスするか、そのまま左に飛んでいく弾道になるので、つかまったボールを打つことが不可能になってしまうわけです。

胸を右に向けたまま
切り返していく

インパクトで体が開きやすい人は、インパクトで頭の位置を保っているだけでは、体の開きを抑えることができない傾向があります。

改善すべきポジションは、切り返しです。手元やクラブをトップの位置に残したまま、下半身からダウンスウィングを始めることで、力強い切り返しのフォームになります。

でも、少しでも顔がターゲット方向を向いて体が開くと、上半身から切り返すことになってしまうので注意が必要です。こうなってしまうと、軸ブレ、パワーロス、ヘッド軌道の乱れが起こるので、スウィング全体が崩れてしまいます。

心当たりのある方は、クラブを振り下ろす際、顔を右に向けたままスウィングするイメージを持ちましょう！

トップに向かって胸を右に回したら、胸を右に向けたまま切り返して、インパクトで絶対に胸を左に向けないようにスウィングします。

こうすることで、ヘッドアップが改善されるだけでなく、軸回転もスムーズに行われて、理想的なインサイドアウト軌道でインパクトすることができます。ぜひ参考にしてください！

大谷奈千代

1984年、神戸市出身。JLPGAトーナメントプロ&ティーチングA級。関西を中心にレッスン活動を行う

週刊ゴルフダイジェスト2026年5月12・19日合併号より