ゴルフ開眼プロたちが優勝コメントなどで使う「ありがとうございます」。実はこの感謝の気持ちに、自分の実力を発揮させるための効能があるのだという。前回に引き続きメンタルコーチの赤野氏に話を聞いた。

PHOTO／ Shinji Osawa、Hiroaki Arihara、Tadashi Anezaki、Hiroyuki Okazawa　ILLUST ／ Koki Hashimoto

解説／赤野公昭

あかの・きみあき。1972年岡山県生まれ。世界のアスリートを育てたアメリカのトップメンタルトレーナー、ジョセフ・ペアレント博士に師事。日本古来の「禅」と欧米の最新理論を融合させた独自のメソッドで、プロゴルファーはじめ多くのアスリート、企業人などを指導

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  【感謝の心でゴルフが開眼】＜前編＞「感謝」が心にあると、目先の結果や欲にとらわれなくなる

  ゴルフ開眼プロたちが優勝コメントなどで使う「ありがとうございます」。実はこの感謝の気持ちに、自分の実力を発揮させるための効能があるのだという。メンタルコーチの赤野氏に話を聞いた。 PHOTO／ Shinji Osawa、Hiroaki Arihara、Tadashi Anezaki、Hiroyuki Okazawa 解説／赤野公昭 あかの・きみあき。1……

「感謝が深い安心感となりゴルフの質が変わってくる」(赤野氏)

では、どんな心の持ち方をすれば、感謝の気持ちが心に湧き出てくるのか。

「禅には『本来無一物（ほんらいむいちもつ）』という言葉があります。これは字のごとく、人は何も持たず生まれてきて、何も持たず死んでゆく。本来、空であり、無であるということを意味します。そして、『無一物中無尽蔵（むいちもつちゅうむじんぞう）』と続きます。何も無いなかに、何もかも有るということ。何事にもとらわれない心を持つことで、限りない世界に至るとされています。

ゴルフでも賞金ランキングが上がってくると、高級車や高級腕時計などを買う選手が多くいます。自分で稼いだお金で何を買っても問題ありません。いいクルマ、いい時計を買えるのは、夢を叶えた証しであり、若い選手たちに夢を与えると主張する選手もいるでしょう。ただ必要以上に、身の丈以上なものを身につけてしまうと、そこには余分な見栄や傲慢さが生まれるように心はできています。結果的に『ありがたい』という気持ちが薄れていきます。

感謝の泉が湧き出てこなくなると、それはプレーに影響します。スランプに陥ったり、ケガに見舞われるのです。しかし、それが悪いのではありません。そうやって成長していけばいいのです。大事なものを失ったときに、自分の原点、プレーできていることへの『ありがたさ』に再び目覚めるのです。もちろんできればそうした苦難の道は通ってほしくはないですが、人は痛い目をみなければわからない生きもの。どこかで一度は通らなければならない道かもしれません。それに一度どん底に落ちたとしても、それはまだまだ通過点。誰でもそこから這い上がれます」

赤野氏は、第一に感謝しなければいけないのは「自分」だという。

「これが意外にない人が多い。体や健康へのありがたさ、生きていることへの感謝、ゴルフができていることへの感謝。自分への感謝が生まれると原点に立ち返れますし、周りの物事、支えてくれている人たちへの感謝も自然に出てきます。感謝の気持ちによって、自分のなかでエネルギーを循環させ、周りの世界からも力をもらえて、さらにエネルギーを循環させられるとてもいい状態になる。『深い安心感』で身体も動くようになり、ゴルフの質も変わってきます。いいプレーができているときはコースとも調和していて、ギャラリーの方も味方にできていますよね」

この状態が実力を発揮するためには必要なのだ。

また、自分に“あるもの”に感謝することもポイントだと赤野氏。

「たとえばサラリーマンならば、『自分は部長になれるか取締役か社長か……』、ゴルファーならば、『僕なら80台は出せる、いや70台は出す』など皆さん『自分はどこまでいけるか』を考えます。そうすると“ないもの”に目がいきがち。結果を求めるために、自分にはこの技術が足りない、飛距離が足りないという思考になり、ないものだけを求めて練習をする。すると“足りない心”が不満になり、結局その技術は身に付かず、自分にメッキを貼ることにもつながる。それでは試合の本番になると自分の本当の実力は出せません。また、フィジカルを強くしようとして、ウェイトトレーニングをやり過ぎた結果、逆に身体のバランスを壊した選手もいます。これは、身体への感謝を忘れ、勝つために己の身体の限界を超えて、求めすぎた結果です」

まずは今自分に“あるもの”に感謝し、自分は本来どういう人間なのか、どういうゴルファーなのかということを探究していく。

「そうすることで自分の本当の実力が出せる。そしてそのときにこそ、プレーする喜び、幸せを感じられる。すると再現性も生まれ、自分を信じられるようになる。だから、結果が付いてくるのです」

さらに、“感謝のパワー”の恩恵を得るために必要なのは、

「『よいことが起こったとき、「当たり前」ととらえるのではなく「いただきもの」ととらえること。また、恩をいただいたら、恩を他の人へ送っていく。これもエネルギーの循環です。感謝がない人は孤独で自分だけのことに偏っている人とも言えるのです」

たかが「ありがとう」と思うなかれ。
この言葉の裏に隠された心の動きこそ、我々のゴルフを、人生を、一段上げてくれるものでもあるのだ。

「感謝は、人間の成熟度の順番としては、けっこう後のほうだと思います。魂のレベルが磨かれてこないとそれを感じることはすごく難しいかもしれません。でも、日々のちょっとしたことで“感謝できる状態”にしておくことはできます。案外、『ありがとう』と口に出してみることから始めることもよいと思いますよ」

今日からの「1日1感謝」が、我々のゴルフや人生を開眼させてくれるに違いない。

感謝の気持ちがあれば、自分自身のなかに循環するエネルギーを切らさず、周りや世界ともつながる。そういうときにゴルフの質が変わってくる。「道具、コース、自然などすべてが含まれます」(赤野)

自分に感謝することが第一！

一番は自分を大事にし、自分に感謝すること。「自分の身体や健康を見つめると、自分がなりたい“像”も出てきて、自分の“在り方”とゴルフの“在り方”がつながってくるはずです」

とにかく言葉にしてみる

表現することが苦手な人でも、アドレス時にボールに感謝はできそうだ。「道具からもエネルギーはもらえます。また、感謝の気持ちが出ると、思考が抑えられ、動きがスムーズになり、集中力もアップします」

感謝は心にある。思考を消す

身体が疲れているのに寝られないときは頭が働きすぎているから。「胸のあたりに手を置いて『ありがとう』と唱えるだけで落ち着いてくる。思考が収まるからです。これは日常生活でもコースでも効果的です」

週刊ゴルフダイジェスト2026年7月14日号より