読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「アイアンでトップが出る」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／江連忠ゴルフスタジオ（ETGS）千葉校

＜今週のお悩み＞
「短いアイアンほど
トップする傾向があります」

●仲村一朗さん（57歳／身長170cm／ゴルフ歴30年／ベストスコア74／平均スコア90）
インパクト前に顔がやや早く上がるのが気になるところ。体重が右に残り気味なので、そのままでは「ダフる」と体が察知して、顔を上げて調節している可能性が高い。また、腕の動きに対して、体幹部の回転が少ない

仲村　アイアンがトップしたり、開いて右に出たりすることが多いです。短いアイアンでもトップします。

内海　ちょっと顔が早く上がって、全体的に伸び上がっているのが気になりますね。伸び上がるとフェースは開きやすいので、トップしなかったとしても右に出やすいです。

仲村　大事な場面ほど右に出るから困るんです。

内海　仲村さんの場合、伸び上がりの原因はテークバックにあります。クラブが地面と平行になるあたりまで体幹がほとんど回らずに、腕だけで上げているので、トップでも体が回転不足になっています。そうなると、ダウンスウィングで手を下ろすスペースが狭くなるので、上体を起こすしかなくなるんです。

仲村　なるほど。

腕の動きと体の回転のバランスが悪いです

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内海　始動のときに、最初にベルトのバックルを後ろに向けるイメージで、体幹からスタートすると、トップで十分に体が回ります。「ふところ」が広くなるので、スムーズに手が下ります。それに、きちんと体を回して上げると、下ろすときにも体が回りやすくなりますから、下半身リードで自然なダウンスウィングになるんです。

仲村　確かに、切り返しがスムーズです。

内海　重いボールを両手で持って左右に振ると、絶対に体幹に力が入りますよね?　クラブは軽いですけど、重いものを振っているようにイメージすると、ちゃんと体幹が使えて、手打ちになりづらいです。

これで解決！
「スタートから体幹を意識して
　体の回転主体で振ろう」

Point 1
ベルトのバックルを後ろに向けて始動

Point 2
重いものを振るイメージでスウィング

Drill 1
腰にクラブを当てて回転

Drill 2
グリップエンドを腹につけて素振り

週刊ゴルフダイジェスト2022年2月15日号より