【南出仁寛の千日回峰行】Vol.5　前傾キープのカギは“みぞおちから曲げる”こと

南出仁寛の千日回峰行

2025.04.02

KEYWORD スウィング作り前傾キープ勝又優美南出仁寛飛距離アップ

シニア入りを機にツアープロ転身を目指す南出仁寛プロの修行の旅。前回、「GEARS」による計測で、切り返し直後の「Xファクター」の数値が小さいことが判明した南出。数値増大のカギは上体を「起こさない」ことだというが……。

PHOTO／Hiroaki Arihara　THANKS／KEN HORIO GOLF ACADEMY

ゴルフ修行僧／南出仁寛

みなみで・きみひろ。78年生まれ、大阪府出身。06年にプロ転向。ドラコン日本タイトル15冠。世界大会は11度出場し、最高成績は10位（日本人最上位）。シニアツアー出場資格年齢まであと4年

今月の「師僧」／勝又優美

かつまた・ゆみ。一般企業就職後にゴルフの魅力に取りつかれ、ティーチングプロを目指す。2010年、JLPGAティーチングプロ、13年、同A級を取得。最新機器を駆使し、きめ細やかなレッスンに定評がある

>>前回のお話はこちら

【南出仁寛の千日回峰行】Vol.4　ポイントは「Xファクター」ギアーズで課題が浮き彫りに
シニア入りを機にツアープロ転身を目指す南出仁寛プロの修行の旅。モーションキャプチャ―技術を使い、スウィング中の各部の動きを細部にわたって計測できる「GEARS」（ギアーズ）で、南出プロのスウィングを丸裸に! PHOTO／Hiroyuki Tanaka　THANKS／KEN HORIO GOLF ACADEMY ゴルフ修行僧／南出仁寛み……

切り返し後に
前傾を深くするには?

南出　胸の面を残して下半身だけ切り返すには、「みぞおちから曲げる」のがコツなんですよね?

勝又　「ギアーズ」だと、上体の傾きを上下に分割して計測するんですね。で、PGAツアーの平均を見てみると、みぞおちから上の傾きがトップで30度くらいなのに、切り返し直後は33度くらいになるんです。

南出　つまり、切り返し後に前傾が深くなってるということやね。

勝又　そうなんです。じゃあ南出さんはどうかというと、トップで約28度なのが、切り返し直後に約20度になっていて、逆に起き上がっているのがわかります。

南出　昔から自覚はあるんですけど、直すとなるとこれがなかなか頑固で……。

勝又　前傾角のキープというと、絶対「股関節から」と思うじゃないですか。そこがやっぱり一種のメンタルブロックで、「みぞおちから曲げる」と思考変換すると、意外とできたりするんです。たとえば……（急にみぞおちにパンチをするフリをして）こんな感じで。

南出　ちょっと、何するんですか。って、ああなるほど。みぞおちにパンチもらったときに、腹筋を縮めて上体をかがめる動きと同じってことですね。

勝又　さすが、勘がいいですね。そうやってまず、みぞおちから曲げる。次はそのまま水平に回転。そうすると胸を下に向けてインパクトできるんです。

南出　今までの感覚とはかなり違うので、難しいですね。

勝又　切り返しで私がみぞおちと背中を押して、体を曲げるアシストをしますので、それで感覚をつかんでください。一度、感覚がつかめると自分でできると思います。

南出「前傾って切り返し後にむしろ深くせんとあかんの!?」
勝又「しかも“みぞおちから上”を曲げないとダメなんです」