【ゴルフジム】「コースに出るとコンスタントに当たらない」

ゴルフジム

2024.07.02

KEYWORD スウィング作り上野雄太再現性アップ

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「コースに出るとコンスタントに当たらない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／グリーンパークゴルフセンター

教える人／上野雄太

うえのゆうた。84年生まれ、東京都出身。成蹊大ゴルフ部を経て、ゴルフ留学。2010年、プロ入会。「週1レッスン＋週1自主練」で上達する、効率指導を目指す。グリーンパークゴルフセンター所属

＜今週のお悩み＞
「コンスタントに当たらないし
飛距離も安定しません」

●吉田修さん（72歳／身長160cm／ゴルフ歴20年／ベストスコア120／平均スコア130）
ダウンスウィングで、ボールに向かってヘッドを叩きつけるような動きが強い（2～4コマ目）。もう少しスムーズな円弧でクラブを振る意識があると、インパクトゾーンのヘッドの動きが安定し、ミート率も高くなるはず

吉田　ドライバーもアイアンも、コースでコンスタントに当たらないんです。

上野　毎回、同じスウィングができれば、何も考えなくてもボールには当たるはずですよね。つまり、コンスタントに当たらないというのは、スウィングが毎回バラバラということになります。たとえばアイアンだったら、練習場でマットをシュッとこする練習をして、ボールを置いても同じように「マットをこする」ことを意識すると、しっかりボールに当たります。よく、素振りと本番でスウィングが変わってしまう人がいますが、それはスウィングの意識が「クラブを振る」から「ボールに当てる」に変わってしまうからなんです。

吉田　なるほど。

スウィングの再現性に意識が向いていません

毎回、同じスウィングで最下点の位置も同じにできれば、ボールには必ず当たる。しかし、いざボールを目の前にすると、そのボールに向かってフェース（ヘッド）を当てようという意識が強くなってしまい、同じスウィングができなくなりやすい

上野　それと、ダウンスウィングでは、なるべく右手でクラブを操作する意識があるといいです。クラブというのはヘッドの重心位置の関係上、ダウンスウィング中にフェースが開く方向に動きやすいんですが、左手だとそれを（開かないように）支えるのが難しく、逆に右手だとしっかり支えられるからです。

吉田　スウィングは左手が大事とよく聞きますが…。

上野　ほとんどのゴルファーは右利きですので、強くて器用な右手の感覚を使うほうがうまくいきます。ただ、左手の感覚が不必要ということではなく、上げていくときは左手を主体に、下ろすときは右手を主体にするイメージで振れると、全体のバランスがよくなると思います。

これで解決！
「ボールに“当てる”のではなく
しっかり“振る”ことを意識しよう」

Drill 1
リーディングエッジでマットを「こする」練習

練習場では、リーディングエッジでマットの同じ場所をこすることを意識して素振りを繰り返す（ブラッシング）。ボールを置いても、同じように「こする」ことだけを考えて打つ

人工芝の根元をこする

練習場マットの人工芝は硬く、ボールが芝先に浮いた状態になっている。実際の芝生ではボールが少し沈むため、マットをこする練習の際は、芝の根元をこするイメージを持つといい

Point
フェースは右手で支える

ヘッドの重心はシャフト軸線より右（後ろ）にあるので、そもそもフェースが開きやすい。左手で振るとより開きやすく、右手だとフェースを支えやすい

Drill 2
左手から右手にクラブをリレー

テークバックは左手で上げると安定し、ダウンスウィングは右手で下ろすとフェースが閉じる。左手1本でクラブを上げ、トップでクラブを右手に持ち替えて振る練習をすると、この感覚が養える

週刊ゴルフダイジェスト2024年7月9日号より