レッスン
ギア
プロ・トーナメント
コース・プレー
雑誌
【飛ばせるトップの作り方】#1 ゴルファーは皆“トップの形”に問題アリ! 2万5000人を教えたコーチが断言
週刊ゴルフダイジェスト
週末のプライベートレッスンは満員御礼、空いた日にはラウンドレッスンと、10年以上悩めるアマチュアゴルファーと向き合ってきたプロコーチの阿河徹。年間1500人超を見てきた阿河が断言するのは、スウィングは「トップ」で決まるということ。果たしてその真意とは?
PHOTO／Hiroaki Arihara、Blue Sky Photos THANKS／井山ゴルフ練習場
※アマチュアのみなさんにはボランティアとしてご協力いただきました
●CONTENTS●
1. 誰もが「トップ」に問題を抱えている
2. 「リバースピボット」の修正法
3. 「捻転不足」の修正方
4. 「棒立ちトップ」の修正方
5. すべてのタイプに効く! 万能ドリル
すべてのアマチュアが
トップに問題を抱えている
初級者からトップアマまで幅広い生徒を抱える阿河が、特に注意して見るというのがトップ。「スウィングの良し悪しが最も表れる部分」というが、アマチュアの共通点は今も昔も変わらないという。
「レベル問わず、トップに問題を抱えている方は『全員』と言って良いと思います。エラー動作はさまざまですが、なかでも半数以上の方は“リバースピボット”ですね」
リバースピボットといえば初中級者定番の形に思えるが、上手い人にもいるのだろうか。
「結構いますよ。上手い方はインパクトまでに帳尻を合わせる能力が高いだけにすぎず、ただそれだとパワーをロスしてしまいます。次に多いのが捻転不足。当然体の硬さも影響しますが、ミスしたくない気持ちが強いあまり無意識のうちにボールから“離れたくなくなる”のです。そして3位はトップで前傾が起き、棒立ちになってしまうこと。昔よく『肩を水平に回せ』と言われていましたが、そのイメージが強い方に根強く残っているエラーです」
これらの要素が絡み合うのがアマチュアゴルファーのトップで「問題ない人はほぼゼロ」と阿河。ここを修正するだけでスウィングは格段によくなるというから、これは無視できなさそうだ。
エラー動作ランキング 1位
リバースピボット
過度に左へ体重が残った状態。この形だと極端なダウンブローになりやすく、クラブを振り抜けないため、慣れてしまうとリストコックをほどいて当てにいったり、フィニッシュで右に体重が乗り、パワーロスが大きい
エラー動作ランキング 2位
捻転不足
体が硬くなった年配ゴルファー特有の症状と思いきや、ミスを恐れるあまりボールから離れたくないという意識が働いてもこれが起こる。「トップが浅いとクラブが外から下りやすく、カット軌道を助長します」
エラー動作ランキング 3位
棒立ちトップ
トップで前傾が崩れると、インパクトでボールにヘッドを「届かせる」ための動作が必要となり、効率が悪い。肩を水平に回そうという意識が強い人や、体が硬い人が強引に大きなトップを作ろうとするとこの形に
理想のトップはマキロイ
そんな阿河に理想のトップを聞いてみると、「ローリー・マキロイなんかは最高ですね」。いやいや……あんな形が作れたら、プロ目指しますから!
「もちろんアスリートの体あっての形ですが、真似すべき点だらけですよ。大きくいえばまず、しっかり右かかとに体重が乗ること。これは十分に骨盤が回り、胸が右を向かないとできません。胸が右を向くと胸の中心がアドレス時から右へ移動しますが、これは体重が右にシフトしていると同時に、十分な捻転ができている証拠です。左わき腹が収縮し、左肩の位置が右肩より低いことも大切です」
トップが良ければクラブは自然と正しく動く、自分なりの「マキロイトップ」作ってみて!
あなたはどのタイプ? 修正法をCHECK!
>>「リバースピボット」タイプ
スウィングは「トップ」で決まるという阿河徹コーチ。まずは最も多いエラー動作である「リバースピボット」を修正する方法を教えてもらった。 PHOTO／Hiroaki Arihara、Blue Sky Photos THANKS／井山ゴルフ練習場※アマチュアのみなさんにはボランティアとしてご協力いただきました 阿河徹 あが・とおる。谷原秀人や大江香織、藤本佳則などのコーチを経て、現……
>>「捻転不足」タイプ
スウィングは「トップ」で決まるという阿河徹コーチ。続いては、トップの捻転不足を解消する方法を教えてもらった。 ILLUST／Shinichi Hoshi PHOTO／Hiroaki Arihara、Blue Sky Photos THANKS／井山ゴルフ練習場※アマチュアのみなさんにはボランティアとしてご協力いただきました 阿河徹 あが・とおる。谷原秀人や大江香織、藤本佳則な……
>>「棒立ちトップ」タイプ
スウィングは「トップ」で決まるという阿河徹コーチ。ここでは、トップで上体が起き上がってしまう「棒立ちトップ」を修正する方法を教えてもらおう。 PHOTO／Hiroaki Arihara、Blue Sky Photos THANKS／井山ゴルフ練習場※アマチュアのみなさんにはボランティアとしてご協力いただきました 阿河徹 あが・とおる。谷原秀人や大江香織、藤本義則などのコーチを……
週刊ゴルフダイジェスト2024年2月6日号より
