読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「アイアンの飛距離が思うように出ない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ダイナミックゴルフ千葉

＜今週のお悩み＞
「アイアンが芯に当たらず
飛距離も出ません」

●佐藤昌弘さん（44歳／身長183cm／ゴルフ歴7年／ベストスコア101／平均スコア105）
切り返しで左足に乗っていく動作が弱く（3コマ目）、ダウンスウィング後半からほとんど手だけの力で打っている。フォローでフリップ動作（左手首が甲側に折れる動き）が見られるのは、手打ちになっている証拠（4コマ目）

佐藤　アイアンがなかなか芯を食わなくて……。9番アイアンで110ヤードくらいしか飛びません。

齊藤　佐藤さんはスポーツ経験があって（バレーボール経験者）、身長も180センチを超えているんですから、110ヤードしか飛ばないということは、まずあり得ません。いちばんの欠点は、ダウンスウィングに入ってから下半身がほとんど使えていなくて、腰の回転が止まっていることです。そうなると、結果的に手だけの力で打つことになりますから、分厚い当たりにはなりにくいです。

佐藤　フォローで右足に体重が残って、手首だけで打っているような感覚はあります。

大きな筋肉の力をほとんど使えていません

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齊藤　ダウンスウィングに入ったらすぐに、左腰のスライドと回転を一気に行います。たとえば、体の左側に誰かが立っていたとしたら、左腰が勢いよくぶつかって、その人を押しのけてしまうくらい、思い切って下半身を使ってください。

佐藤　左足に乗るだけでもかなり難しい感じがします。これでさらに回転するとなると……。

齊藤　実際は、ただ回るだけでちゃんと左足に乗っていけます。クラブを持たずに、左手でズボンの右前ポケットをつかんで、ダウンスウィングのタイミングでグッと引っ張って回ってみてください。

佐藤　あ、なるほど。スムーズに回転するには、左足を軸にしなくちゃいけないから、その時点で体重移動が終わっているんですね。

これで解決！
「下半身の動きを強く意識して
　左腰をきっちり回して打とう」

Point 1
左に立つ人をドンと飛ばすイメージ

Point 2
地面からの力を効果的に使う

Drill
右のポケットを左手で引っ張って回転

週刊ゴルフダイジェスト2022年11月8日号より