ダフリやトップ、飛ばしたいホールでのチョロや左右の曲がり……。そんな手痛いミスは、ショット前の「素振り」を工夫することで防ぐことができると小澤美奈瀬プロは言う。今回は、お昼休憩のあとのティーショットでミスを防ぐためのショット前素振りを教えてもらった。

THANKS／東名CC

>>「素振りでカイケツ」TOPメニューへ

状況●午後イチのティーショット
症状●体が重い、動きが鈍い

動画でカイケツ!
体に刺激を与える素振りメニューとは?

「昼食後の後半のティーショット、お腹がいっぱいで体が動かないこと多いですよね。休憩をはさんでしまうので、朝よりも動きにくくなっています。そんなときは『連続素振り』が効果的です!　まずは、連続で振って体全体をほぐしてあげましょう。その次に、お腹の腹斜筋を活性化させるために、地面と平行にしたクラブを胸の前にセットしてインパクトの形を作る素振りも効果的です。ポイントはインパクトの際に、フェース面がターゲットを向いていること。詳しいやり方は動画をご覧ください!」

解説／小澤美奈瀬
おざわみなせ。1992年生まれ、愛知県名古屋市出身。小誌・美女ゴルフユニット『ゴルル』メンバー。現在、ミニツアーなどに参戦しながら、主に東京や名古屋などで飛距離アップのレッスンを行っている。USLPGAティーチングプロ

まだまだあるぞ! スコアに効く“ショット前素振り”

週刊GD伝説の人気レッスン連載をプレイバック!

こちらもチェック!

• 
  朝イチのティーショットが苦手!　なぜ緊張してしまうのか?　原因は「不安」「誤解」「視線」の3つ

  長くゴルフをしていても、朝イチのティーショットはどうしても緊張してしまうもの。コンペで後続組が見ていようものならなおさらだ。朝イチの緊張を克服し、絶好のスタートを切るための心の持ち方について、メンタルに詳しいプロに聞いてみた。 PHOTO／Yasuo Masuda 解説／二見悠嗣 上智大学で心理学を学び、卒業後の23歳からゴルフを始めて脱サラし……
• 
  年々トップが浅くなっていませんか?　渋野日向子のトレーナー直伝! “回りやすい体”を手に入れる簡単ストレッチ6選【肩甲骨編】

  飛距離アップのためには、トップでしっかりと体を回すことが必要。しかし、デスクワークで体が固まっていたり、年齢とともに柔軟性が落ちてくると、どうしてもトップが浅くなってしまう。無理に深いトップを取ろうとすると、腕だけで上げてしまい、手打ちの原因に。そこで今回は、肩まわりの柔軟性を高め、回りやすい体を手に入れるストレッチを、週刊ゴルフダイジェストの連載「らくトレ・ゆるスト」から厳選してご紹介! ……
• 
  【人気連載アーカイブ】らくトレVol.29 スタート前にオススメ! 肩の可動域を広げる簡単ストレッチ【動画あり】

  渋野日向子の専属トレーナー・斎藤大介氏がゴルファーにおすすめのトレーニング＆ストレッチメニューを紹介する「らくトレ・ゆるスト」。今回は、クラブを使用した、肩の可動域を広げるメニューを教えてもらった。 TEXT／Tomohide Yasui　PHOTO／Atsushi Tomura　MODEL／Sayaka Nakazato（GOLULU） メニューNo.29 ……
• 
  【人気連載アーカイブ】ミナセの小部屋Vol.8「ラウンド前の飛距離UPストレッチ」

  1年で50ヤードも飛距離を伸ばした『ゴルル』メンバーの小澤美奈瀬が飛ばしの秘訣を伝授する本連載。今回はラウンド前に行うだけで飛距離アップにつながるストレッチを教えてもらった。 PHOTO／Takanori Miki 小澤美奈瀬おざわみなせ。1992年生まれ、愛知県名古屋市出身。小誌・美女ゴルフユニット『ゴルル』メンバー。現在、ミニツアーなどに参戦しながら、主に東京や名古屋など……