最近の“回転系”スウィングには、両つま先を開いた「ハの字スタンス」が有効だと森守洋コーチは言う。ハの字スタンスのメリットと正しいハの字の作り方について、さらに掘り下げていこう。

PHOTO／Takanori Miki、Kazuo Iwamura、Blue Sky Photos　THANKS／東京ゴルフスタジオ

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PGAツアーでも「ハの字スタンス」流行中!

ハの字スタンスは力を溜めやすい

両つま先を開くことで、切り返しの沈みこみという飛ばしに不可欠な動きがスムーズに出ることはわかった。森お手製の“重心移動プレート”で、この動きを詳しく解説していこう。

「スウィング中の重心は、始動からテークバック、トップにかけて右つま先へ移動します。そこからダウンスウィングへ移行する瞬間、重心は右かかとに行き、インパクトからフォローへ向かう過程で左つま先へと向かい、フィニッシュでバランスを取るために、最終的には重心は左かかとに移動します。理想的な回転運動をすると重心はこのように動きますが、それには十分な回転量が必要となり、そのために右つま先を開くことが有効というわけです」

トップが浅かったり上下が一緒に動く人は、重心が直線移動し、速度は上がらない。それを補うため手先を使ったり、左右へ大きくスライドすると再現性が下がる。回転系スウィングは体重移動が小さく見えるが、実際はこれだけ重心が動いているのだ。

切り返し
右つま先からかかとへの重心移動でパワーが溜まる

インパクト～フォロー
左足の前後移動で最後まで振り抜く

「ハの字」の最適な角度とは?

つま先を開くといっても、どの程度開くのが適切なのか。

「そもそも足の持つ役割は、第一に『体のバランスを取る』ことです。その前提があったうえで、はじめて足が回転の原動力になります。だから地面を踏む足は、バランスの良い、かつ動きを妨げない形が理想。肩幅くらいに足を広げて立った状態で、フッと体を浮かし、強く「ドン!」と着地してみてください。そのときのつま先の向きが、自分にとっての理想的な角度です」

跳ぶより「踏む」ことを重視する

週刊ゴルフダイジェスト2022年3月22日号より