【プロも実践! “力み”を取る10の方法】#3「あえて力む」「逆さに持つ」脳の錯覚を利用したアイデア素振り

週刊ゴルフダイジェスト

2022.01.20

KEYWORD 力み解消南出仁寛早川佳智武市悦宏素振り脱力

脱力が大事と分かっていても、いざボールを前にするとなかなか難しいもの。そこで今回は、プロも実践している「力み」を取る方法を早川佳智プロに教えてもらった。力みを取るために「あえて力む」とはどういうこと?

PHOTO／ARAKISHIN　ILLUST／TAIZO　THANKS／東名古屋カントリークラブ、日進ゴルフエトワス

解説／早川佳智

はやかわよしさと。1975年生まれ。愛知県出身。日々スウィング研究やギアを探求し続けるプロ。いまやそのオタク度が話題を呼び、数カ月先までレッスンが埋まるほどの大人気コーチ

●CONTENTS●
#1　力みは必ずしも悪いことではない!?
#2　迷いが消える魔法のルーティン
#3　脳の錯覚を利用したアイデア素振り
#4　体の重心を意識して手打ちを防ぐ

「緊張と緩和」を利用した脱力法

GD　ほかにはどんな脱力法がありますか?

早川　素振りで脱力する方法を3つご紹介します。1つ目は、いったん3秒ほど力んでから力を抜き素振りする方法です。緊張と緩和を織り交ぜることで、肩の力が抜けやすく力みが取れてきます。

GD　これは簡単にできそうです!

早川　2つ目は、クラブを逆さに持って思い切り振る。先端が軽いので、とにかく高速で振ることができます。この目的は、速く振ることができる、と脳を錯覚させることです。これにより、速く振れると頭の中が信じているので、力みが取れてくるのです。よく、南出仁寛プロなどドラコン選手が、本番前にやっています。

GD　武市悦宏プロもやっているのを見たことがあります。

早川　最後は、その武市プロがいう「力んで素振り」です。1つ目の方法と似ていますが、これも緊張と緩和を上手く利用した脱力法。ぜひ試してみてください。

【力みを取る方法4】
思い切り力んでから力を抜いて素振り