【ゴルフジム】「コースで当たりが不安定になってしまう」

ゴルフジム

2026.08.06

KEYWORD アイアンスウィングレッスン方向性練習法飛距離アップ

読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「コースで当たりが不安定になります」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Norio Tsuburaoka　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／学芸大ゴルフスタジオ

教える人／兼濱開人プロ
かねはまかいと。90年生まれ、沖縄県出身。プロコーチ・森守洋氏の一番弟子で、プロだけでなく、アマチュア、ジュニアまで幅広く指導する。「学芸大ゴルフスタジオ」ヘッドコーチ

＜今週のお悩み＞
「コースで当たりが不安定になってしまう」

吉原孝さん（56歳／身長172cm／ゴルフ歴25年／ベストスコア78／平均スコア88）
ダウンスウィングを左手でリードしているが、それがやや過剰になっているため、インパクトで左肩が上がっている。伸び上がりによるトップ、フェースの返りすぎによる引っかけなどが出る可能性が高い。

吉原コースに出ると当たりが悪くなるし、球も散ります。自分では左手が強すぎるんじゃないかと思っているんですが……。

兼濱確かに、ダウンスウィングで、左手でクラブを引っ張っている印象です。左手で引っ張る場合でも、切り返しでしっかり左に乗って、上体を起こさずに下向きに引っ張れれば問題ないんですが、大抵の場合は体重が右に残って、左肩を上げながら上向きに引っ張る形になりがちです。

吉原その形になっている自覚はあります。

ココが原因！

タメの作り方で損をしています

ダウンスウィングでクラブのラグ（クラブが遅れて下りてくる状態。いわゆるタメ）を、左手主体で作っているため、引く方向が上向きになり、インパクトで左肩が不必要に持ち上がりやすい。

兼濱逆に右手で引っ張るイメージにしたほうが、「ラグ」を作りながらボールに対してクラブを引っ張っていきやすいと思います。ラグというのは、いわゆるタメのことですね。右手1本でやってみるとわかりやすいと思います。

吉原なるほど。確かに下向きに引っ張る感覚がありますね。

兼濱右片手で振りながら、ヘッドでマットをトンッ、トンッと叩くようにこすってみてください。ボール位置の5センチくらい先までクラブをリードして(ハンドファーストの状態を保って)叩けると理想的です。

吉原ヘッドが遅れて上から入るのがわかりますし、長いゾーンでインパクトできる感じがします。

兼濱右手で長く引っ張れるほど、フォローでも手が遠いところまで上がります。インパクト直後に引っ張るのをやめてしまうと、フォローがゆるんで小さくなるので要注意です。

これで解決！
「右手を下向きに引っ張って
　　　　　ラグを有効利用して打とう」

右手1本で振りマットをこする

右手1本でクラブを持ち、素振りを繰り返しながらマットをこする。こする位置がボールより先になるように意識して行う。適切な位置をこすれると、自然にハンドファーストインパクトになるのがわかる。

Drill
ラグを意識して何かを叩く

インパクトバッグなどを使って、インパクトで「叩く意識付けをする練習は、打点を安定させるのに効果的。リリース直前までラグを保持する意識があると、鋭く叩ける。

Point 1
右手を下向きに引いてラグを作る

右手主体にラグを作るイメージだと、下向きに（ボールに向かって）クラブを引けるので上体の形が変わりにくい。また、ハンドファーストの状態をボールの先までキープしやすくなる。

Point 2
引く時間が長いほどフォローも大きくなる

右手でクラブを引く動作をインパクト直後にやめ
てしまうと、引き合う力がゆるんでフォローが小
さくなる。ボールの先まで長く引くイメージだと、
手が自然に遠くまで上がる。

週刊ゴルフダイジェスト2026年8月11日号より