スコアを縮めるためには何が必要なのか？ 週刊GDのレッスンでおなじみ、大本研太郎プロは、「どれだけミスを減らせるか？ そのカギが先読みにある」と語る。前回に続き詳しく教えてもらった。

PHOTO／Atsushi Tomura、Yasuo Masuda　THANKS／アコーディア・ガーデン志津、成田東CC（アコーディア・ゴルフ）

解説／大本研太郎

おおもと・けんたろう。2018年PGAティーチングプロアワード最優秀賞受賞。恵比寿にあるスタジオ「GPC恵比寿」を主宰。スウィング理論だけでなく、マネジメントやメンタル、フィジカルにも精通する理論派プロ。現在、東浩子、藤田さいき、臼井麗香、永嶋花音、高橋しずくを指導中

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  【先読みのゴルフ】＜後編＞「例えばアゲンストの風で起こりやすい条件反射は？ それを知っておけば大叩きは防げる」

  スコアを縮めるためには何が必要なのか？ 週刊GDのレッスンでおなじみ、大本研太郎プロは、「どれだけミスを減らせるか？ そのカギが先読みにある」と語る。前回に続き詳しく教えてもらった。 PHOTO／Atsushi Tomura、Yasuo Masuda　THANKS／アコーディア・ガーデン志津、成田東CC（アコーディア・ゴルフ） 解説／大本研太郎 ……

優先順位を設けつつ、
何を警戒すべきかを考える

潜在意識や視覚情報によるノイズをどう処理するか？ それがナイスミスのカギになる。まずは何から意識すべきなのか？

「たとえばティーショットで左ドッグレッグか、右OBか、そう認識すると体は左右に引っ張られていきます。これが潜在意識です。さらにアゲンストが強ければ、余計な力みや体の突っ込みも出やすくなります。そんな状況下でスコアを計算し始めたり、スウィングの悪いところを考え始めたら、もう頭の中はノイズまみれです。これでは何の対処もできません」

ショットの邪魔をするノイズは、言葉の通り雑音だ。そういった雑音を一つひとつ排除するのは到底難しい。どう対処すべきなのか？

「まずは優先順位を設けつつ、何を警戒すべきか？ を考えます。警戒すべきこと、たとえば、体が左に突っ込んで上から打ち込みやすくなるとか、逆に体が右に残ってすくい打ちになりやすいとか、大きなミスにつながるものを優先して警戒するといいです。まずは警戒すべきことをパッとイメージすることが大事です」

警戒すべきこととは、大叩きにつながるものだ。そういったノイズによる条件反射を瞬間的にイメージできるかが大事だという大本プロ。そんなイメージは、アマチュアでも持てるものなのか？

「いくつか例を挙げましょう。左右のOB、左右のドッグレッグは、左、右という言語が潜在意識にインプットされます。そうすると右なら右プッシュやどスライスになりやすく、左ならフックの量が増えて引っかけやすくなります。

バンカー脱出、バンカー越え、池越えなどは、潜在意識の中で自分が越えようとしてしまうんです。その結果、すくい打ちやあおり打ちになりやすいわけです。さらに池やバンカーという言葉に引っ張られると、そこに打ってしまうというミスも起きます。

またパッティングのミスといえば、カップを見てしまうことが定番ですが、これも潜在意識によるものです。自分がカップインしたいからです。無意識にカップを見てしまえば、頭が動くのは当然ですし、目線や頭を警戒していたとしてもヘッドがカップ方向に動くこともあります。まずは何を警戒すべきか？ それを知識として備えておけるかがポイントです」

大本プロはアマチュアが大叩きする5大ミスがあるという。それが左、右、トップ、ダフリ、シャンクだ。まずはこの5大ミスを警戒することがベースになる。

「さまざまなノイズがあるため、警戒すべきことは1個では収まりません。ですが、実際にやるべきことは1個に絞ります。迷いがあっては集中できませんからね。そのために優先順位をつけます。

バンカー越えで考えてみましょう。自分がバンカーを越えようとするわけですから、体が起き上がるすくい打ちやあおり打ちを警戒しなくてはなりません。この場合、ダフリもトップも出ます。目的はバンカーを越えることですからダフリでは難しい。であれば、ダフらなければ成功、トップしてもいい、という判断ができます。その状況に対して最も警戒すべきことを決める。そうすれば、やるべきことはおのずと見えてきます。

潜在意識はコントロールできません。であれば、やるべきことに集中するしかありません。要は記憶を上書きするようなイメージです。左がダメだから右に意識を集中させる。それでも潜在意識のなかにある左に引っ張られるかもしれませんが、大きなミスは防げる可能性があります。その積み重ねがナイスミスになっていきます」

状況別の警戒すべきこと、そしてやるべきことについては、以下の写真＆解説を参照してほしい。

条件反射1
左右のドッグレッグ 「コーナーに引っ張られる」

逆サイドに狙いを定める

「左ドッグレッグに来ると体が左（コーナー）に引っ張られます。これが潜在意識による条件反射。であれば、逆サイドを狙います。左、右に引っ張られることを警戒しましょう」

条件反射2
アゲンスト 「体が左に突っ込む」

脱力を意識する

「アゲンストは体が右側に押されるため、左側へ突っ込もうとします。また風に負けない強い球を打とうとする傾向も。できるだけ脱力し、出力を落とす。いつもの2割減です」

条件反射3
バンカー越え 「ボールを上げようとする」

胸を下に向けたまま振り抜く

「バンカー越えはすくい打ちやあおり打ちになりやすい。前傾を保つには、胸を下に向けたまま振り抜くイメージがおすすめです。これは池越えやバンカー脱出でも有効です」

条件反射4
パッティング 「カップに引っ張られる」

ブレークポイントに打ち出すだけ

「パットはカップに意識が引っ張られます。カップを見るか、カップにヘッドを押し出すことを警戒。スライスやフックラインは曲がり始めるブレークポイントに打ち出すことだけに集中」

ティーアップすると……
浮いているラフは……

「体が左に流される」

「ティーアップするとボールは空中にあります（ラフで浮いた球も同じ）。空中にあるボールを認識するとクラブを届かせようと体は左に流れます。この条件反射は知っておくべきです」

ビハインド・ザ・ボールを意識する

「ティーアップしたボールは、体が左に流れるのが確定です。それをできるだけ抑えるにはビハインド・ザ・ボールを意識することです。頭を残すイメージがあれば、体が左に流れる量を確実に減らせます」

週刊ゴルフダイジェスト2026年8月11日号より