ゴルフのスウィングを基礎からしっかり学びたい人や、初心者にゴルフを教えたい人は必見！青木瀬令奈のコーチを務める大西翔太が、最新理論を踏まえた“ど真ん中”のスウィング理論を指南。

PHOTO／Shinji Osawa　THANKS／ザ・サザンリンクスGC

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  【大西翔太のSWINGど真ん中】Vol.31　フェアウェイウッドを攻略！ミート率が上がる「トリプル7」【動画あり】

  ゴルフのスウィングを基礎からしっかり学びたい人や、初心者にゴルフを教えたい人は必見！青木瀬令奈のコーチを務める大西翔太が、最新理論を踏まえた“ど真ん中”のスウィング理論を指南。 PHOTO／Shinji Osawa　THANKS／ザ・サザンリンクスGC 大西翔太　おおにし・しょうた。1992年生まれ千葉県出身。青木瀬令奈のコーチ兼キャディとしてツアーに帯同。「気持ちは熱く、理……

お腹を力ませて
腕・肩は力ませず

パー5などでティーショットがラフに入った時点でアイアンを手にする人は多いと思いますが、プロはフェアウェイウッドを躊躇せずに選択します。理由はラフだからこそフェアウェイウッドのソールの広さや球の上がりやすさという機能を発揮できるから。要は、飛距離のロスを防ぐためにあえてフェアウェイウッドを握るわけです。

では、アマチュアの方はなぜラフからフェアウェイウッドを上手く使いこなせないのか。理由は力み過ぎにあります。飛ばそうとしたり、ラフに負けずに振り抜こうとしたりして力んでしまう。そこで守ってほしいのがフェアウェイウッドの打ちこなしで説明した“トリプル7”ですが、それを守ることを前提に、ラフに関しては少し“力んで”ください。どこを力むか。それはグリップとお腹です。

ラフは抵抗が強くなるのでインパクトが緩みやすくなります。それを防ぐために雑巾を絞るような感覚でぎゅっと握ります。また、お腹は前傾をキープさせるために重要で、腹筋に力を入れた状態で振るのがポイントです。

お腹を“2回”叩いてからスウィング

腹筋に力を入れるにはどうすればいいのかというと、お腹を軽くグーで叩くと人間の防御反応で自然と力が入る。この力感でアドレスして、この力感を変えずにスウィングすると前傾をキープしたまま振り切ることができる。少し力み過ぎているかなと思うくらいでちょうどいい

「ラフに負けたくない！」の気持ちが上体を浮かせる

フェアウェイウッドは遠心力が大きくなるので上体が起き上がりやすい。グリップに力を入れることでインパクト時の緩みを防ぎ、腹筋に力を入れることで前傾をキープしたまま振り切れる。ラフからでも緩まず叩けるインパクトを目指そう

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月刊ゴルフダイジェスト2026年8月号より