【ヘッドスピードアップ大作戦】＜後編＞「左ひざを伸ばすと腰が一気に回転！これが強烈なテコの力を生む」

週刊ゴルフダイジェスト

2026.06.07

KEYWORD ドライバーヘッドスピードアップ吉田直樹飛距離アップ

ヘッドの走らせ方がわからなくて、思うようにボールが飛ばせないゴルファーに、テコの原理でヘッドスピードが上がる、とっておきの方法を教えます！

PHOTO／Yujiro Kawatani、Yoshihiro Iwamoto、Hiroyuki Tanaka、Hiroaki Arihara THANKS／センチュリー三木GC

**吉田直樹**　よしだ・なおき。1978年生まれ。兵庫県出身。幼少期をアメリカで過ごし、有名コーチの指導を受けた経験を持つ。谷原秀人、小祝さくら、イ・ボミ、片山晋呉、上井邦浩、西山大広などを教えてきた。兵庫県・芦屋で室内練習場「ラ・キンタ」を主宰 YouTubeチャンネル「LPスイング吉田直樹」でもおなじみ

**西山星空**　にしやま・ひかり。2005年生まれ。香川県出身。ツアーで活躍する西山大広の妹で、ときどき大広のキャディを務めながら、プロテスト合格を目指して練習に励む毎日。テレビ番組のゴルフサバイバルなどの出演経験もある

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【ヘッドスピードアップ大作戦】＜前編＞「急がば回れ！ヘッドが遠回りするとスピードが上がる」
飛ばしに腕力は必要ありません。ヘッドの走らせ方がわからなくて、思うようにボールが飛ばせないゴルファーに、テコの原理でヘッドスピードが上がる、とっておきの方法を教えます！ PHOTO／Yujiro Kawatani、Yoshihiro Iwamoto、Hiroyuki Tanaka、Hiroaki Arihara　THANKS／センチュリー三木GC 吉田直樹　よしだ・なおき。1……

遠回り軌道を体にインプット！

GD ヘッドが遠回りして動くと、テコの原理でスピードアップできるということはわかりましたが、ヘッドが遠回りする軌道はどうやって覚えればいいでしょうか？

吉田うちのスタジオの生徒さんにもやってもらうドリルですが、右サイドでドライバーをグルグル回す練習です。

GD ドライバーをグルグル回すんですか！

吉田自分から見て、右回しに回すんですよ。力を抜いて、グルグルグルグル！このグルグル回しからそのままスウィングすると、ヘッドが遠回りしていく軌道になるんですよ。

GD ちょっとやってみましたが、右回しにグルグル回すと、イヤでもインサイドからクラブが下りてくる軌道になりますね。

吉田このとき大切なのは、とにかく腕の力を抜いてクラブを回すことです。ハーフウェイダウンのとき、ヘッドが自分の体よりも後ろにあることが重要で、このポジションがテコの原理を使うカギを握ります。

ここまでを4～5回繰り返す
このポジションがカギ

DRILL 1
右グルグル回しからスウィングする

「自分の右サイドでクラブを右回しに4〜5回グルグルと回して、そのままスウィングすると、クラブヘッドを遠回りさせてインサイドからスウィングする感覚がつかめます」（吉田）

左ひざのスイッチでテコの原理、スタート！

吉田力を抜いて、ヘッドが遠回りして下りてくる軌道がわかったところで、いよいよテコの原理の発動です。

GD テコの原理を使うコツがわかるんですね？

吉田そうですね。テコの原理が働くと、ハーフウェイダウンからヘッドが加速するんですが、このとき大切なのは、いかに手が動く距離に対して、ヘッドが動く距離を長くできるかなんです。わかりやすくいうと、“タメ”があるハーフウェイダウンです。

GD それが、ドライバーグルグル回しで体感した、ヘッドが遠回りして下りてくるハーフウェイダウンですね？

吉田そうです。このとき、ヘッドを加速させるエネルギーは、体の左サイドが回転することによって発生します。

GD 体の回転エネルギーでヘッドを加速させる？

吉田そういうことです。体が回転する大きなパワーでヘッドを走らせるわけです。

GD だから、手の力を使ってクラブを振っちゃいけないんですね。

吉田そのとおり！左ひざがテコの原理のスイッチで、左ひざを伸ばせば、自然に左腰が回転します。

POINT
テコの原理が働けばヘッドが急加速する

「スウィング中に働くテコの原理は、手元を支点にして、左腰が力点でヘッドが作用点になります。左ひざを伸ばすことで左腰が回転して、体全体で力点に力を加えるためヘッドが走るわけです。手の力でクラブを振ると、テコの原理は働きません」（吉田）

飛ばせるゴルファーのハーフウェイダウン

テコの原理が働くと、手元がハーフウェイダウンからインパクトまで動く間に、ヘッドは長い距離を動いていく。これが、手の力を使うことなく、ヘッドを効率的に急加速させていくメカニズムだ。

飛ばないゴルファーのハーフウェイダウン

ボールを打ちにキャスティングしてしまうと、いわゆる“タメ”がなくなる。手元が動く長さとヘッドが動く長さがあまり変わらないため、腕を振るスピード以上にヘッドを速く動かすことができない。

DRILL 2 ハーフ素振り

**ハーフウェイダウンからテコの原理で加速**
「切り返しの体勢になって、後ろからクラブが動かないように、シャフトに指先を引っかけて押さえてもらいます。次に、左ひざを伸ばす動きで体を回転させます。クラブが動こうとしてテンションがかかったら、手を放してもらう。テコの原理でヘッドが一気に加速する感覚がわかります」（吉田）

DRILL 3 左手ハーフ素振り

**1人でやる場合は右手でクラブを押さえる**
「1人でやる場合は、左手でクラブを持ち、右手の指先にシャフトを引っかけます。同じように左ひざを伸ばして体が回転すると、シャフトを押さえていた指が外れて、フォローまでヘッドが加速します」（吉田）

スピードアップした体の動きを覚える

吉田テコの原理でヘッドを走らせるコツがつかめてきたら、仕上げは、ドライバーを逆さに持って素振りです。

GD ドライバーを逆さにすると、超カウンターバランスになるので、もう、ビュンビュン振れますよね？

吉田だからいいんです。まず、左手だけでビュンビュン振って、次に右手素振り、最後に両手で素振りします。

GD このドリルにはどんな効果があるんですか？

吉田手で振らないことや左ひざを伸ばしてテコの原理を働かせることも大切ですが、とにかく、いままでとは違うスピードで体を動かす感覚を覚えることが重要です。

GD なるほど！

吉田あと、ハーフウェイダウンでヘッドが遅れる“タメ”がテコの原理には必要なので、誰でもタメを体感できるロープ素振りも効果的です。

DRILL 4 ドライバー逆さ持ち素振り(左手1本素振り)

**ビュンビュン振って速い動きを体に覚え込ませる**
「左手1本でドライバーを逆さに持ちます。超カウンターバランスになるので、ビュンビュン振ることができます。ここで大切なのは、手の力で振らず、テコの原理を意識すること。ハーフウェイダウンからひざを伸ばしてヘッドスピードを上げていって、速い動きを体に覚え込ませます」（吉田）

DRILL 5 ロープ素振り

スピードロープでタメを確認する

「テコの原理をマスターするには、切り返しからキャストする動きを排除する必要があります。そのためには、タメを感じやすいスピードアップロープを振る練習がピッタリです。上手く脱力できれば、ロープの先が遅れて、インパクトで左腕とロープが一直線になります」

スピードアップロープ

9900円

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スピードが上がってスウィングも自動修正

吉田最後は、腕の力だけでスウィングしたときと、テコの原理を使ってスウィングしたときの違いを計測しました。

GD ヘッドスピードが6m/sもアップしましたが、実際のところ、どうでした？

吉田腕力スウィングのほうが力を使って振っています。

GD ヘッドスピードの違いも驚きましたが、動きの違いが一目瞭然ですね。

吉田そうなんです。テコの原理を使うと、自然にフォローが大きくなって、体とクラブが引っ張り合いますが、腕力で振ると、フォローが小さくなって、左ひじを引く動きになっちゃいますね。

GD フォローで左ひじを引いているゴルファーが多くいますが、これは右手で叩きにいっている証拠なんですね。

吉田そうなんですよ。そういうゴルファーは、テコの原理を使うコツがわかれば、スウィングがよくなる可能性もありますね。