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【スコアメイクがラクになる】＜後編＞コースで役立つ実戦編＆ミート力UPドリル
週刊ゴルフダイジェスト
女性ゴルファーにとってウッドは使用頻度が高く、スコアを作るうえでも欠かせないクラブ。ところが男性アマチュアは苦手な人も多い。その差はどこにあるのか？自身もウッドがスコアの生命線という中村英美プロにFW&UTの生かし方を徹底解説してもらおう。
PHOTO／Hiroaki Arihara THANKS／富士市原GC（アコーディア・ゴルフ）
解説／中村英美
PGAティーチングプロA級を女性会員として初めて取得。ツアー経験を生かした実践的なレッスンには定評があり、女性ゴルファーの活動支援やスキル向上にも力を注いでいる。2022年PGAティーチングプロアワード最優秀賞受賞
>>前編はこちら
女性ゴルファーにとってウッドは使用頻度が高く、スコアを作るうえでも欠かせないクラブ。ところが男性アマチュアは苦手な人も多い。その差はどこにあるのか？自身もウッドがスコアの生命線という中村英美プロにFW&UTの生かし方を徹底解説してもらおう。 PHOTO／Hiroaki Arihara THANKS／富士市原GC（アコーディア・ゴルフ） 解説／……
成功体験を積み重ね
自信につなげる
ウッドが苦手なアマチュアは多い。どうすれば苦手意識を克服できるのか？
中村プロは、「またミスしそうという苦手意識を消すには、成功体験が必要です。上手く当たったぞ、真っすぐ行ったぞ、そういう体験を増やすことです。そのために一番大事なことは、確実にミートすることです。野球でもミートしようと考えれば、大振りせずコンパクトに振るはずです。それをイメージすればいいんです」と話す。
ウッドはミートに徹する。それが基本となる。では、ミートするにはどうすればいいのか?
「いくつかポイントはありますが、クラブをいつもより短く持ってみてください。これだけで体が自然に反応し、コンパクトなスウィングになります。
ウッドはクラブを振り回さなくても飛びます。アイアンに比べ、フェースが大きいですからボール初速が速いんです。ミートさえできれば、ボールは勝手に飛んでくれます。ウッドが苦手な男性ほど、飛ばそうという意識が強いですが、それでは力みが生まれるだけです。
また、ボールを上げようと考えるアマチュア（男女）も多いです。ウッドの場合、高さは気にしなくていいです。グリーンの近くまで持っていくのが目的ですから、高さにこだわる必要ナシです。それに弾道が低ければ着弾も早く、大ケガしづらいですからね」
ウッドを生かすには……
「一番重要なのはミートすることです」
Point 1
いつもよりクラブを短く持つ
「通常のグリップ位置から指1、2本分短く持って打ってみましょう。短く持つだけで自然とコンパクトなスウィングになるはずです。野球でもミートするときは短く持ちますよね」
Point 2
いつもより少しスタンスを狭く
「グリップと合わせて少しスタンスを狭くします。これもコンパクトに振る要素のひとつです。スタンスが狭くなるだけで大きく振れなくなることが実感できるはずですね」
Point 3
センターからボール半個左にセット
「ウッドはレベルブローに打つクラブですからボール位置は最下点の左になります。スタンスのセンターにヘッドを置き、そこにボールがあればOK。ボール半個分左にある感じです」
Point 4
振り幅のイメージは9時から3時
「短く持ってスタンスを狭くすれば、確実にコンパクトに振れますが、さらにミート力を上げるために振り幅は9時→3時でイメージします。肩の高さが目安になりますが、トップで多少高く上がっても問題ナシです」
林の中はUTが使える
「低く出せてランが稼げるのでおすすめ」
「林の中からのショットはアイアンが定番ですが、UTを試してみてください。ウッドは小さく振っても飛びますから確実にフェアウェイに出せますし、ランが出るので意外に距離を稼げますよ」
ウッドの2大ミスは
指とスタンスで防ぐ
ウッドの基本はミートにある。その練習が必要なことがわかったが、ラウンド中にできることも聞いてみた。実戦編だ。
「ミスの傾向によっていくつか対処法がありますが、男性アマチュアに多いミスはチョロとダフリだと思います。トップは比較的真っすぐ飛びますし、結果オーライなことが多く、それほど気にしなくていいです。
チョロは手首をこねる動作が主な原因です。右手のひらが上に向くような動きです。手が返ることでヘッドも返り、ボールの上を叩いてしまうんです。であれば、右手が返らないようにすればいいんです。
右手人さし指を外して打ってみてください。そうすると右手が握れなくなる、つまり力を入れづらくなり、手を返す動作が防げます。
人さし指を外すと右手のひらで押す感覚も生まれるので、フェースをスクエアに保ったままミートできます。こうなれば思ったラインに打ち出せます。
ダフリの場合は、最下点を安定させる必要があります。であれば、クローズスタンスがおすすめです。クローズスタンスにするとインサイドアウト軌道になりやすく、体の突っ込み（アウトサイドイン軌道）が防げます。
また、クローズスタンスは左足体重をキープしやすく、最下点を安定させる効果もあります。極端にやりすぎると引っかけが出たり、大ダフリすることもあるので注意しましょう」
ウッド２大ミス「チョロ」を回避
「人さし指を外せば手首の角度がキープできる」
「チョロは飛ばないのでショックが大きいです。早めに対処しましょう。いつも通りのグリップで右手の人さし指を外し、そのまま最後まで振り抜きます。手首をこねる動作がなくなることで右手首の角度がキープできます」
ウッド２大ミス「ダフリ」を回避
「クローズスタンスにすれば体は突っ込めない」
「ターゲットに対し、少しクローズスタンスにするだけで十分に効果があります。左足体重をキープしやすくインサイドアウト軌道で振れるのでヘッドを滑らせられます」
素振りをするなら……
ソールで地面を叩き最下点をチェック
「素振りをするときは、ソールでしっかり地面を叩きます。最下点を確認しておけば、ミスヒットを確実に防げます。ボールの横を叩けば、よりイメージが湧きやすくなるはずです」
こんな状況なら……
左右の傾斜地はバランス重視で振り過ぎない
「つま先上がりは短く持ってティーバッティング（水平打ち）のイメージで払い打ちます。つま先下がりはクラブを長く持ち、ひざを曲げすぎないことです。傾斜地はスウィング軸が重要なので振りすぎ厳禁です」
こんな状況なら……
ラフはFWでソールを滑らせて打つ
「ラフはボールが沈んでいればアイアンですが、ボールが半分見える程度ならFWでいけます。ヘッドを置いた場所からソールを滑らせるように打つのがコツ。ズズズッて感じです」
こんな状況なら……
フェアウェイバンカーはUTでクリーンヒット
「アゴが高くなければウッドでいけますが、UTがおすすめです。UTは上から打ち込んでも打てるクラブだからです。ハーフトップするくらいのイメージで打つとクリーンに拾えます」
ドリルもミート重視
これで苦手克服だ
最後は中村プロおすすめのドリルを教えてもらおう。
「ここで紹介するドリルは、ミートする感覚を養うことと、ターゲットに正確に打ち出すことを目的にしています。ドライバーやアイアンでも効果がありますよ。練習ですから飛ばす必要はありません。
ウッドの芯でボールの芯をとらえること。それだけに集中しましょう。苦手を克服するには、自信をつけるしかありません。ミートできるという感覚をしっかり積み重ねることが大事です」
DRILL 1
ティーアップ打ち
「ティーアップ打ちはヘッドの入射角を整える最高のドリル。ミートすることだけを心がけてください。これを練習しておくとFWやUTのティーショットも簡単になります」
DRILL 2
右つま先立ちでしっかりミート
「写真を見ればわかりますが、クローズスタンスで打つのと同じです。左足体重の感覚を持っておくと最下点が安定するため、ミート力が飛躍的に上がります」
DRILL 3
15センチ先にマーカーを置きその上に打ち出す
「ボールの10～15センチ先にマーカーを置き、その上にボールを通すドリル。出球のコントロールはフェース面の管理でもあります。スクエアを保つことで曲がり幅が抑えられます」
Drill 4
クラブを2本置いて出球を安定させる
「ボールの先にクラブを2本置くドリル。2本のレールの間にヘッドを通過させるイメージが湧きやすく、低く長いインパクトが身に付きます。これで出球も安定してくるはずです」
週刊ゴルフダイジェスト2026年4月14日号より
