TEXT／Daisei Sugawara、Masato Ideshima
PHOTO／Shinji Osawa、Tadashi Anezaki、Hiroaki Arihara、Takanori Miki
THANKS／フェニックスゴルフアカデミー、エースGC、横浜CC

僕らとヘッドスピードはそれほど変わらないのに、女子プロはなぜらくらく250ヤードも飛ばせるのか?　答えはズバリ“初速”。ボール初速をアップさせられれば、女子プロ並みの飛距離が手に入る!

エネルギーロスを減らせば
今のHSでも飛ばせる!

なぜ同じヘッドスピードで振っているのに飛距離に差が出るのか？ インパクトの瞬間に何が起きているのか、エネルギー効率について研究している田中克昌氏に話を聞いた。

「ボール初速と打ち出し角、スピン量は飛びの3要素と言われるものですが、これらの条件を良くすることでエネルギーロスが少なくなり飛ばすことができます。なかでもとくに、初速をいかに上げるかが重要になります。ただ、インパクトは0.0005秒というわずかな時間に起こる現象で、これは人間の反応速度よりもはるかに短いものです。要するに、ボールに当たってしまえば何もできないのが事実。そうなると、ボール初速を上げるには、ボールに当たる直前までのクラブの動きが非常に大切になってくると言えます」

インパクトの真実①　接触時間は0.0005秒
数あるボールを打つスポーツの中でも、突出してインパクトの瞬間の時間が短いゴルフ。人間の反応速度よりもはるかに短い
インパクトの真実②　フェース面を駆け上がる
ロフトとギア効果によって0.0005秒の間にボールはフェース面上をほんのわずかだが上っている。駆け上がり方が適正だと初速は上がる
インパクトの真実③　衝撃力は1トン
物理的に計測するとインパクトの瞬間は最大約1トン（HS40m/sの場合）もの力が加わっている。これだけのエネルギーをいかにロスさせないかが鍵

※トマトは撮影後、スタッフで美味しくいただきました

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飛びの3要素をおさらい!

●ボール初速●
インパクト直後のボールスピード。ヘッドスピードの1.5倍が理想値。
飛距離に直結する部分で、ここをいかに上げるかが最も重要
●スピン量●
スピン量が多すぎると球が吹き上がり、少なすぎるとドロップして
飛ばなくなってしまう。目安としては2000～2500rpmが適正
●打ち出し角●
効率よく飛ばすためには、スピンを抑えつつ、ある程度の打ち出しの
高さが必要。振り方で作る方法とクラブに任せる方法がある

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同じHS42～43m/sでも
プロとアマでここまで差が出る!

プロ	初速	飛距離
小祝さくら	63m/s	240Y
髙橋彩華	63m/s	245Y
石井理緒	62m/s	240Y

アマ	初速	飛距離
原孝さん（平均100）	54.3m/s	210Y
山崎広幸さん（平均95）	55.4m/s	216Y
浅井哲也さん（平均100）	53.4m/s	209Y

初速を上げる最大のコツは
インサイドアッパー

女子プロのヘッドスピードは、男性アマチュアとさほど変わらない、40m/s程度。それなのに、女子プロのほうが飛ぶのはなぜか。石井忍コーチによると「同じヘッドスピードでも、女子プロのほうがミート率が高く、ボール初速が速いからです」とのこと。では何がこの差を生むのか。

「アマチュアの初速が落ちる原因は、①アウト－イン軌道、②フェースの開き、③減速インパクトの3つです。このうち、①の影響がいちばん大きく、他の2つを修正しても、①がよくないままだと、結局、初速は上がりません」と、石井コーチ。ヘッドスピード40m/sでの理想のヘッド軌道はイン－アウトで、ややアッパーブロー。まずはこの軌道を手に入れることから取り組んでいこう。

初速アップの3条件

<条件1> インサイドアウトのスウィング軌道

<条件2> フェースを真っすぐ当てる

<条件3> 加速しながらインパクト

「ボールに当たった衝撃で、ヘッドは必ず減速するが、インパクト直前まで加速していれば減速の度合いが少なくてすむ。インパクト前までヘッドが加速していることで初速が上がる」（植村）

インサイドアウトに振るためには
足→胸→クラブの順番を厳守!

そもそも、なぜ「イン－アウト」で「アッパー」が最強軌道かというと、ボールがつかまって、打ち出し角が高くなり、スピン量が減るから。多くのアマチュアのように、アウト－インで上から打ち込むと、これらの要素が全部逆になるから飛ばないのだ。

「アマチュアがイン－アウトに振れない、いちばんの原因は、体を動かす『順番』が間違っているから。切り返しで最初に左足（下半身）が動き、2番目に胸（上体）が回ると、イン－アウトに振れますが、アマチュアは先に胸が回る人が多い。そうすると、右肩が前に出てしまうので、アウト－インにしか振れなくなるんです」と、石井コーチ。切り返しでは、胸を飛球線後方に向けたまま、左足だけ踏み込むくらい、足と胸の動きに時間差をつけたい。

「胸が早く回りすぎなければ、体の右サイドにスペースができるので、自然にインから下ろせます」（石井）

Point 1
トップで胸を真後ろに向ける

Point 2
右足を半歩引く

Point 3
上半身をキープしたまま左足を踏み込む

Point 4
胸を開かず前傾キープ

胸の回転により腕が引っ張られ、少し遅れて下りることで、腕（クラブ）の下りるスペースができる。このとき、上体が起き上がらないように前傾をキープすることが大切

右肩を上げるように回ってみよう!

「足→胸」の順番を守って、腕の軌道がイン－アウトになっても、器用な「手」、とくに右手が余計なことをしてしまうと台無し。石井コーチは、「ダウンスウィング中の右手は、手首を固定して振る感覚じゃないと、ヘッドの軌道が安定しません。ちょうど、卓球の『ドライブ』や、テニスの『トップスピン』を打つような感じです」という。

もちろん、右手首の固定には「軌道とフェース面の管理」という重要な役割がある。手首でフェースを返さないと、「ボールがつかまらないのでは？」と考える人もいるだろうが、胸が回り続ければ、手首は何もしなくてもヘッドはインサイドから下りスクエアに戻る。

「右肩を下げすぎない（軸を右に傾けすぎない）ことも大事で、右肩をむしろ上げていく感じで振ると、アドレスの軸の傾きを保ったまま回れるので、適度なアッパー軌道で打てます」（石井コーチ）。

Point 1
右肩を上げるイメージ

Point 2
右手首は体の動きで返す

後編へつづく

【動画あり】初速が上がる高効率インパクトの作り方＜後編＞

月刊ゴルフダイジェスト2021年6月号より