Dr.クォンの反力打法 Vol.41 「ダンベル素振り」で脱アームスウィング

2020.09.03

来日したクォン教授が、忙しい時間の合間を縫って2人のアマチュアに緊急レッスンを敢行。多くのゴルファーに見られる「手打ち」を直すためのドリルとは……?

【語り手／クォン教授】
ヤン・フー・クォン。テキサス女子大学教授。専門はバイオメカニクス。生体力学的に理に適ったスウィングを研究。教え子にタイガーの元コーチ、クリス・コモらがいる

【聞き手／吉田洋一郎プロ】
よしだ・ひろいちろう。D・レッドベターをはじめ、世界の名だたるコーチのもとを訪れ、最新理論を直接吸収。日々探究・研鑽に余念がないゴルフスウィング研究家

吉田　前回、アマチュアの勝目禎子さん（HC10.4）のスウィングを見ていただきました。思うように飛距離が出ないのは「アームスウィング」（手打ち）に原因があるというお話でしたね。

クォン　ポテンシャルがあるだけにもったいない。アームスウィングを解消して、上半身と下半身の連動性を高めるための簡単なドリルを2つ紹介しよう。

勝目　お願いします。

クォン　ここにダンベルはあるかな?

吉田　ダンベルですか……ちょっとないですね。

クォン　ああ、これでいい。このボールが入ったカゴを両手で持って、左右にスウィングしてみよう。

勝目　重いから速く振れませんね。

クォン　そう、そこがポイント。重いものを振ろうと思ったら、どうしても腕の力だけでは難しい。意識しなくても、自然と足、腰、腕と正しい順序で体が動くようになる。

勝目　この感覚なんですね。たしかに下半身を使っている感じがします。

クォン　あまり重すぎるとキツいから、5キロぐらいのダンベルでやるのがちょうどいいと思うよ。

勝目　これなら家の中でもできるからいいですね。

重いものを両手で持って、左右にスウィング。腕の力だけでは振れないため、自然と上半身と下半身と連動した理想的な運動順序が身につく

クォン　もうひとつのドリルは、ステップ素振り。

吉田　これは以前教えていただきましたね。テークバックで左足を上げ、左足を踏み込んだら切り返し。フォロースルーで右足を上げ、右足を踏み込んだらフィニッシュから右に振り戻していく。これを繰り返し行う素振りですね。

クォン　今回はそのバージョンアップ版をやってみよう。まず、アドレスで普段より少しスタンスを狭めに構える。

勝目　はい。

クォン　そしてクラブを上げると同時に左足を上げ、左足を踏み込むときに、その場ではなく靴一足分ぐらい左に大きく踏み込んでいく。

勝目　こうですか?

クォン　左足を着くタイミングが少し遅いね。トップから、クラブを下ろすと同時に足を着いてしまっているが、それだと下半身の力が上手く伝達されない。

吉田　なるほど、これなら左足を踏み込む正しいタイミングをつかめると同時に、より強く左サイドに踏み込んでいく動きが覚えられますね。

勝目　今までの打ち方だとすぐ疲れてしまうのは、腕に頼ったスウィングだったからですね。体の使い方のイメージが変わりました。