テークバックで右かかとに体重を乗せたら、切り返しでどのように右足を使えばいいのか。坂井槙之介コーチは「反復横跳び」をイメージするといいと言う。

TEXT／Daisei Sugawara　PHOTO／Takanori Miki、Tadashi Anezaki、Shinji Osawa、Hiroyuki Okazawa　THANKS／ぎふ美濃GC、東野ジャンボゴルフレンジ、千葉セントラルGC

●CONTENTS●
#1　右足を上手く使うってどういうこと?
#2　重要なのはテークバックでの体重のかけ方
#3　右かかとに乗れれば強いインパクトに
#4　右足は“目標と反対”に蹴る
#5　ラウンド中にできる簡単素振りドリル
#6 「ベタ足」もしっかり右足を使っていた!
#7　右足が使えればスウィングが劇的に良くなる

反復横跳びを
イメージしよう

切り返しで蹴る方向は、目標（飛球方向）の「逆」と言われても、ピンと来ない人も多いはず。イメージするのは「反復横跳び」と坂井コーチは言う。

「反復横跳びで左に跳ぶときは、最初に体が沈み込むのと同時に右かかとに強い圧力がかかり、伸び上がりながら徐々に圧力がつま先側に移動していく。これって、ゴルフのスウィングとまったく同じなんですね。この足裏の圧力移動ができると、右ひざが前に出ることはなくなり、最後まで右足を粘らせて蹴ることができます」。

つまり、トップで右かかとに乗るだけでなく、それに続く切り返しでさらに強く圧力をかけなければいけないということ。なおかつ、その圧力は反復横跳びなら「左に跳べる」方向にかかっていなければならないのだ。

切り返しでは右かかとを目標と反対方向に押す

切り返しでは、右足かかとに圧力をかけて、体を左に動かす方向に押す。腰が回転していくにつれて、圧力は徐々につま先側に移動していく。右ひざを前に出さずに最後まで蹴ることができる

「反復横跳び」の要領

反復横跳びで左に跳ぶ際、まず右かかとで体重を受け止め、ひざを伸ばしながら、その圧力を徐々につま先側に移動して跳び上がる。切り返し以降の動きもこれとほぼ同じ

蹴る方向を間違えると右足が前に出る

テークバックで下半身を右に回転させることで、自然に右かかとに体重が乗るが、それだけでは不十分。切り返しで、さらに強く圧力をかけないと、ダウンスウィングの回転の推進力を維持できない

Check!
切り返しで“すき間”が広くなっている?

トップで、右足外側のラインと右腰との間のすき間の大きさをチェック。切り返したときにすき間が大きくなれば、正しい方向に右足を蹴れているということ。ここのスペースが狭いと蹴りが甘い

>>ラウンドで役立つ!
右足を意識できる素振りドリルとは?

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  【飛ばしは右足】#5　ショット前にやってみよう!　右足が正しく使える簡単素振りドリル

  練習場ではできても、いざコースに出ると、せっかく覚えた動きを忘れてしまいがち。そこで、ラウンド中、ショット前にやると効果絶大な簡単素振りドリルを教えてもらった。 TEXT／Daisei Sugawara　PHOTO／Takanori Miki、Tadashi Anezaki、Shinji Osawa、Hiroyuki Okazawa、Blue Sky Photos　THANKS／ぎふ美濃G……

月刊ゴルフダイジェスト2024年1月号より