読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「落ちてきた飛距離を取り戻したい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／グリーンパークゴルフセンター

＜今週のお悩み＞
「飛距離を取り戻そうとして
　振り方がわからなくなりました」

●馬詰和子さん（71歳／身長152cm／ゴルフ歴20年／ベストスコア96／平均スコア100）
トップでほんのわずかだが、上体がのけ反るような動きが見える（2コマ目）。のけ反ったところから直線的に下ろすと入射角が鋭角になりすぎる。また、のけ反りを修正してから下ろすと、スタート地点の手の位置が低くなり、飛距離を出すのには不利になる

馬詰　段々、飛距離が落ちてきているので、少しでも取り戻したいのですが……。

上野　それにはもう少しトップの高さがほしいですね。右ひじが右肩と同じくらいの高さになるまで上げたいところですが、馬詰さんの場合はひじがそれより低くて、代わりに上体が持ち上がっちゃっています。

馬詰　確かに、トップを高くしようとすると、少しのけ反った感覚になります。

手を高くしようとして上体が伸び上がっています

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上野　手の上げ方を覚えると、のけ反ったり、上ずったりしなくなります。まず、クラブを持たずに、両手のひらを合わせた状態でアドレスします。そこから、最初は腰の回転で両手を低く、手が右足を追い越したあたりから、左手は低いまま引きつつ、右手だけを高く上げてみてください。

馬詰　左肩が深く入った状態で、手が高く上がります。

上野　その感覚があれば成功です。そこから、左肩と右ひじの位置を変えないようにして、左手を右手のところに持っていくと、理想的なトップになります。

馬詰　右手が、今までとは比べものにならないくらい高く感じます。

上野　そのくらい高く上げられれば、位置エネルギー（重力落下）を使えますから、あとはそれを邪魔しないように、右手でクラブをスムーズにリリースしてやると簡単にヘッドスピードを上げられます。ドライバーを逆さまにして、右手だけで振ると、普段より速く振れるので、そのときに右手をどうリリースすればいいかがわかると思います。

これで解決！
「トップで右ひじを高くして
　重力を最大限利用して打とう」

Point 1
途中から右手だけを高く上げていく

Point 2
トップで右ひじは右肩と同じ高さ

Drill 1
ヘッドをマットにこすってから上げる

Drill 2
クラブを逆さに持ち右手でクラブをよどみなくリリース

週刊ゴルフダイジェスト2022年6月14日号より