スライスに悩むゴルファーが、カット軌道を直そうとインサイドに上げることを意識しすぎると、別のミスにつながってしまう。どう改善するといいのか、プロゴルファー・大谷奈千代に、イラストを交えて詳しく解説してもらおう！

>>前回のお話はこちら

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  【教えて! なっち先生】Vol.51　チーピンの原因になる過剰なインサイドアウトの改善法

  ドローを打とうとしてインサイドアウト軌道が過剰になると、左に大きく曲がる「チーピン」につながってしまう。過剰なインサイドアウト軌道になってしまう原因と改善法を、ゴルフイラストレッスンでお馴染みのプロゴルファー・大谷奈千代に、イラストを交えて詳しく解説してもらおう! >>前回のお話はこちら Lesson 51チーピンの……

Lesson 52
インに上がりすぎるクセを直すには？

ボールが右に曲がるスライスはカット軌道が原因ですから、普段スライスでお悩みの方は、バックスウィングでクラブが外に上がらないように意識されているようです。

とても大切なことなのですが、過剰にインサイドに振り上げてしまうと、結果的にボールに当たらなくなったり、チョロのような悪いショットを引き起こしてしまうことがあります。これらは、スライスを嫌がるゴルファーに起こりがちなミスの一つなのです。

今回はまったくボールに当たらない……そんなときに効果的な軌道確保についての練習方法を解説していきましょう！

まず、飛球線の後方から見て、アドレスで構えたときにできたシャフトのライン上に線が引かれているのをイメージしてみましょう。このラインをシャフトプレーンといいます。

バックスウィングでは、シャフトプレーンに沿ってクラブを真っすぐ上げるのが理想の軌道です。しかし、意識的にインサイドに上げてしまっている方は、シャフトプレーンよりもイン側をクラブが通ってしまうことがあるので注意が必要です。

クラブがこのポジションを通ってしまうと、クラブが胸の前から外れてしまいます。この形になると、胸が回らず右ひじを引いて、クラブを持ち上げた形になるので、右ひじは外側を向いてしまいます。

下のイラストのように右ひじが体のラインから外側に出ないのが理想のポジションです。シャフトプレーンに沿って胸を回しクラブを持ち上げる形ができると、右ひじは下を向きます。右ひじが下を向けば、シャフトプレーンに沿ってクラブが動くポジションを保つことができるので、切り返し以降も正しいプレーンに沿ってクラブが下りてきて、ナイスショットが打てるようになります。

球が当たらないときは
軌道をチェックする

スウィングは「ショルダー to ショルダー」を目指しましょう！ 正しいトップのポジションでは、右ひじが下を向き、右肩の入り口にクラブを通すのがオンプレーンの目安です。クラブを振り抜くフォローサイドも、同じように左の肩口にクラブを振り抜いていきます。

軌道を確保するドリルもご紹介します。まず、バックスウィングで右腰の高さからトップのポジションを完成させるには、右ひじを下に向けたまま、右ひじを支点にするイメージで右ひじをたたんでいきます。

ドリルとしては、右ひじの下に左手の甲を添えて、右手1本でクラブを持ち、アドレスでできた腕の形を保ったままスウィングを行います。

右ひじが左手の甲を押してしまうと、右ひじが引けてしまうので注意してください。正しい軌道を覚えたら、クラブを握りなおしてオンプレーンにクラブを振り抜いていくスウィングを確認します。

軌道確保に効果的な練習方法ですので、ぜひ参考にしてみてください!

大谷奈千代

1984年、神戸市出身。JLPGAトーナメントプロ&ティーチングA級。関西を中心にレッスン活動を行う

週刊ゴルフダイジェスト2026年4月14日号より