動画でスウィングをセルフチェック!＜分析編＞線を引くことで体とクラブのズレがわかる

週刊ゴルフダイジェスト

2022.07.25

KEYWORD シャフトプレーンスウィングチェック動画撮影植村啓太練習法

前回は、スウィング動画の「撮り方」のポイントを植村啓太コーチに教えてもらった。今回は、撮影した動画を分析するうえで、どこに注目すればいいのかを教えてもらった。

PHOTO／Hiroaki Arihara、ARAKISHIN　MODEL ⁄ Yuko Ito　THANKS／プレミアムゴルフスタジオ代官山、日進ゴルフエトワス

解説／植村啓太

うえむらけいた。1977年生まれ。東京都出身。現在、中西直人をはじめ、多くのツアープロの指導に当たる。代官山にあるプレミアムゴルフにてレッスンも行っている

>>まずは撮影時の注意点をチェック!

動画でスウィングをセルフチェック!＜撮り方編＞カメラは“グリップの高さ”で固定しよう
スマホの普及で誰でも簡単に動画が撮れるようになった。スウィングをチェックするために動画を撮っているという人も増えているが、正しく分析するためには、「撮り方」にもポイントがある。そこで動画でのスウィング分析にも精通した植村啓太コーチに話を聞いた。 PHOTO／Hiroaki Arihara、ARAKISHIN　MODEL ⁄ Yuko Ito　THANKS／プレミアムゴルフスタジオ代官山、日……

【後方からの撮影】
スウィングプレーンが適正かをチェック

GD　では、線の引き方を教えてもらえますか。

植村　まずは後方からのスウィング動画の線の引き方をお伝えします。ポイントは3つです。

1つ目は一番大事な線でもあるシャフトプレーンです。ヘッドからシャフトに沿って背中側まで引いてください。そしてヘッドから首元あたりにも1本引きましょう。これは、ダウンスウィングのとき、クラブがインサイドもしくはアウトサイドから下りてきているかどうかをチェックする線です。クラブがシャフトプレーン上に振り下ろせていれば、だいたい狙ったところに真っすぐ飛びます。

2つ目はお尻の後ろの線。よくカベにお尻をつけて離れないように振る練習がありますが、手元や上体が起き上がるとインパクトでこの線からお尻が離れます。

最後はひざの角度です。インパクトで角度が変わると、シャフトプレーン上に振り下ろせない原因になりますので要チェックです。

動画に線が入れられる!
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線を引く箇所はココ

ダウンスウィングで、シャフトプレーンの線と、ヘッドから首元に伸ばした線の間にクラブと手元が収まり、シャフトプレーンに沿ってクラブを振り下ろしてインパクトできれば、基本的には正しい通り道でクラブが振り下ろせた証拠だ

【Check 1】
手元が腰の高さでシャフトがターゲットラインと重なっているか

手元が浮くとヘッドが垂れてインサイドから入りやすい（左）。ヘッドが極端に外から下りるとスライスの要因に（右）

【植村’s ワンポイント】
アドレスでお尻を引き上げ股関節を軽く入れる

お尻を後ろから吊り上げるように構えることで股関節を動かしやすくなり、スウェイやインパクトでの上体の伸び上がりを防ぎやすくなる

【Check 2】
お尻やひざの位置がズレていないか

アドレス時のひざの角度やお尻の位置がインパクトでズレると、上体が伸び上がっている証拠。手元が浮き上がり、スライスの原因になる

【正面からの撮影】
体の左右へのブレをチェック

GD　正面から撮影したスウィング動画の線の引き方を教えてください。

植村　正面で見るべきポイントは、左右に体が流れていないか、いわゆるスウェイしていないかどうかです。やはり、左右に体がブレてしまうと、ミート率が低くなってしまいますから、飛距離も出ず方向性も悪くなってしまいます。そこで、僕が大切にしているのが「左右の脚の外側に引いた線」です。

GD　どういう意味があるのですか。

植村　スウェイの確認にもなりますが、その場で回転できているか否かが一目瞭然になるからです。手元が左腰の高さに来るまで回転したとき、この線から離れずに振れていれば、方向性は確保されるでしょう。あとはスウィング中、体の正面から手元が外れていなければ、飛距離と方向性の向上は見込めるはずです。