スマホやパソコンを長時間使用するなど、うつむく姿勢を続けたとき、首の後ろ側に違和感を覚えることはないだろうか?　これが現代人の約8割が発症しているといわれる“スマホ首”だ。日常生活だけでなく、ゴルフスウィングにも悪影響を及ぼし、体を痛める原因にもなるという。そこで今回は、体の動きに詳しいプロとトップアマ医師が、ゴルファーのためのスマホ首対策法を考えた。

PHOTO／ARAKISHIN、Tadashi Anezaki　THANKS／東名古屋CC

武市悦宏プロ（左）

1976年生まれ。独自に開発した飛ばし理論“ツイスト打法”で2013年のレッスン・オブ・ザ・イヤー受賞。常人を超えた思考力で常にレッスンに新しい風を送り続けている

山内達司さん（右）

1955年生まれ。名古屋市内で開業医として多くのオペなども行い、外科のみならず整形外科にも通ずる。東建多度CCでクラチャンにも輝いたことのある凄腕ゴルファーでもある

“スマホ首”は
クッションがない状態

GD　今回、スマホ首がゴルフにどのような影響を及ぼしてしまうのか、これについて、まず山内先生に伺いたいと思います。

山内　簡単にいえば、頭の重さを支えるクッション性能がないので、その状態のまま強振したら、首周りや肩やひじ、指先に痺れが出たり、筋肉疲労を起こしやすくなりますね。

GD　武市プロも普段からスマホを使われると思いますが、以前と何か変わった点はありますか？

武市　いたって健康優良児な僕なんですけど、実は5～6年前くらいから、たまに左ひじに痛みが出ることがあって……。これ、ひょっとしてスマホ首のせいですかね（笑）。

山内　なきにしもあらずです。スマホを使うようになると、下を向きがちになり、首の形が真っすぐに変形してきますからね。

武市　10年前くらいから、新幹線や飛行機の移動が増えたこともあり、スマホを見る時間が増えました。スマホ首を改善しつつ、体を痛めないスウィングを身に付ける必要がありますね!

「スマホ首になって、頭が前に出ていると、テークバックがしづらいですよね」と語る武市プロ

>>体への負担を軽減するスウィングのコツとは?

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  【ゴルファーのための“スマホ首”対策】＜後編＞イメージはタイガー! 首をスッと伸ばして構えよう

  現代人の約8割が発症しているといわれる“スマホ首”。そのままスウィングを続けると、首や肩などを痛める原因になるという。では、ケガなくゴルフを長く続けるために、どのような点を意識してスウィングすればよいのか。引き続き話を聞いていこう。 PHOTO／Tadashi Anezaki　THANKS／東名古屋CC 武市悦宏プロ（左） 1976年生まれ。独……

週刊ゴルフダイジェスト2022年6月28日号より