上達に役立つ練習法を探るべく、全国の「クラチャン」100人にアンケートを実施したところ、3番目に多かった回答が「素振り」。そこで今回は2人のクラチャンに、普段実践している素振りメニューを教えてもらった

PHOTO／Tadashi Anezaki、Takanori Miki

●CONTENTS●
Introduction　クラチャン100人の練習法
FIle 1 「“短い距離”にゴルフの大事が凝縮」
File 2 「“スマホ”は最高の練習器具」
File 3 「1日100回“ほうき素振り”」
File 4 「1球に“5分”かけられますか?」
File 5 「練習場は“自宅”です」
File 6 「仕事は9時から、練習は“5時”から」

宮崎洋平さん（43歳・HC1）の場合

仕事終わりに「ほうき素振り」100回

仕事柄、平日の夜は練習場へ行けないことが多いという宮崎洋平さん。どうすれば上手くなれるかを考えて始めたのがほうき素振りだった。

「きっかけは8年前、日課の掃除をしながらほうきを振ってみると『あれ?　なんか体の使い方がわかる』と思ってすぐに自分のグリップを挿し、“素振り用ほうき”を作り、仕事終わりに毎日100回振るようにしたんです。クラブより重いほうきを振ることで体全体が使え、スウィングに安定感が増すようになってきました。僕はほうきですが、バットなどでも同じ効果があると思います」

Point
体全体で目一杯振る

三原正明さん（68歳・HC6）の場合

ひたすら“影を見て”振り続けた

「球を打つより素振りが多かった」と話す三原正明さんは、前出の宮崎さんと同じで毎日100回の素振りを自分に課していた。仕事終わりということもあり、周りは真っ暗。そんなとき、街灯が照らす自分の影を見てスウィングのヒントを得たという。

「頭が左右に動くのが私の悪いクセでした。影を見ればどれだけ動いているかすぐわかります。だから、自分の影を先生にして、毎日7Iで素振りしていましたね。そのおかげか、体のブレが少ないスウィングを手に入れることができました。素振りは上達の基本だと思っていますよ」

Point
頭の影が左右に動いていないかチェック

月刊ゴルフダイジェスト2022年5月号より