30歳からゴルフを始め、トップアマとして活躍したのち、49歳でプロ転向。会社経営の傍ら、2020年には日本シニアオープンを制するまでに至った異色プロ・寺西明が、自身が考える「ゴルフの急所」について、読者からの疑問に答える形で解説していく。

PHOTO／Yasuo Masuda　THANKS／六甲国際GC

【ゴルフの急所】Vol.12 「大事な場面でミスをするのは“心が弱い”からではない」

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前日の練習では絶好調だったショットが、翌日のラウンドではボロボロということがよくあります。どうしたら、好不調の波を小さくすることができるのでしょう？

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まず知っておきたいのは、上級者であろうとプロであろうと、ショット（の調子）は日替わりメニューだということです。

昨日よくても、今日は悪い。悪い日が続いていても、次の日にいい球が出る。それは誰にでも起こり得る普通の現象で、好調を持続することも、不調を避けることも、誰にもできない……。それがゴルフというスポーツです。

ですから、前日にできていたことが、翌日にできなくなったとしても、気に病む必要はないし、「ゴルフなんてそんなものだ」と受け入れることが大切だと思います。さて、ここまでが大前提なのですが、初・中級者に比べると、上級者のほうが好不調の波が小さいことは確かでしょう。

そこで、ボクがおすすめしたいのが、自分をリセットする練習

──それを実践することで自分をなるべくニュートラルな状態に戻すことを習慣づけるのです。ボクの場合で言えば、練習のときにも、ラウンドの前にも、必ず行うドリルがあります。それは、（1）ステップ打ち、（2）ツーボールドリル、（3）トップで静止してから球を打つドリル、（4）クロスハンドドリルの4つです。

これらのドリルに共通するのは、下半身から動かさないと上手く打てないということです。これでミスが出るときは、上半身の力感が強かったり、手先を使っていたりして、リズムや動きが悪くなっている恐れがあります。

しかし、それを放っておけば、大きな不調に陥ってしまうので、注意しなくてはいけません。だから、練習の始めには、常にこの4つのドリルを行い、下半身から動かせるようにします。そしてスムーズに打てるようになってから次の練習に入っていく。そうすることで、深い迷路に迷い込むことを防ぐわけです。

好不調の波を小さくしたいのであれば、10～20球でいいから、こういう練習を常に行うようにしてください。そうすれば、今の悩みは少しずつ解消されていくのではないでしょうか。

Drill 1
ステップ打ち

Drill 2
ツーボールドリル

Drill 3
静止したトップから球を打つ

Drill 4
クロスハンドドリル

月刊ゴルフダイジェスト2022年3月号より

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