読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「ミート率を上げて飛距離を伸ばしたい」というもの。その解決法とは？

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／オークラランドゴルフ練習場

＜今週のお悩み＞
「ドライバーのミート率を
もう少し上げたい」

●上妻利光さん（53歳／身長179cm／ゴルフ歴10年／ベストスコア92／平均スコア95）
テークバックで右腰を飛球線後方に突き出すような動きが見られ、これが切り返しのスムーズさを欠く原因になっている。また、ダウンスウィングでやや上体が目標方向に突っ込んでいるため、インパクトポイントがまちまちになりやすい

上妻　ドライバーの飛距離が平均２００ヤードくらいです。ミート率が上がれば、もう少し飛距離も出ると思うんですが。

服部　そのためには、体があまり揺れないようにスウィングする必要がありますね。現状だと、ダウンスウィングで腰が前にずれる動きと、上体が目標方向に突っ込む動きが目立ちます。これを抑えられると、芯に当たる確率が上がります。

上妻　なるほど。

体を前後左右に揺さぶりすぎています

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服部　まず、腰の前ずれを防ぐには、腰をもっとスムーズに回さないといけません。上妻さんは、テークバックで腰が右（後方）に突き出る形になっていて、うまく回転していません。右ひざを軽く伸ばして、右腰をお尻のほうに引く感じにすると、腰がしっかり回ります。テークバックで腰を右に回しておくと、切り返しからは左に回していきやすくなるので、前にずれにくくなるんです。

上妻　右足かかとに体重をかけて回る感じですね。

服部　そうです。ダウンスウィングの後半では、逆に左足かかとに体重をかける感じで、左腰を左のお尻の方向に引くと、軸をずらさずにその場で回転できます。それと、上体を目標方向に突っ込ませないようにするには、体の右サイドを縮める「側屈」が必要です。真っすぐに立って、上体だけを右に倒すと、右わき腹が縮みますよね？　この状態に、前傾と左回転をプラスしたのがインパクトです。右わき腹が伸びたまま回転すると、頭が突っ込みます。

これで解決！
「腰をしっかり回しつつ
『側屈』を使って打とう」

Point 1
トップまでは右腰を突き出さず回る

Point 2
ダウンスウィングでは右わき腹を縮める

Drill
両つま先を交互に上げて振る

週刊ゴルフダイジェスト2022年2月1日号より