ゴルフのスウィングを基礎からしっかり学びたい人や、初心者にゴルフを教えたい人は必見!　青木瀬令奈のコーチを務める大西翔太が、最新理論を踏まえた“ど真ん中”のスウィング理論を指南。

TEXT／Masato Ideshima　PHOTO／Shinji Osawa　THANKS／ダイナミックゴルフ千葉

>>前回のお話はこちら

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  【大西翔太のSWINGど真ん中】Vol.33　スウィング作り、今は「ユーティリティ」が最適なんです！【動画あり】

  ゴルフのスウィングを基礎からしっかり学びたい人や、初心者にゴルフを教えたい人は必見！ 青木瀬令奈のコーチを務める大西翔太が、最新理論を踏まえた“ど真ん中”のスウィング理論を指南。 TEXT／Masato Ideshima　PHOTO／Shinji Osawa　THANKS／ダイナミックゴルフ千葉 大西翔太　おおにし・しょうた。1992年生まれ千葉県出身。青木瀬令奈のコーチ兼キャディと……

難しいからこそ
得られる効果は大

ゴルフクラブはシャフトの延長線上に重心がないので、だからこそ扱うための感覚を養うことが必要だということを前回説明しました。それをより感じやすいユーティリティを使うことで効率良くスウィング精度を上げられることも話しましたが、今回はさらにレベルアップした練習法を2つ紹介します。

1つ目は片手打ちです。片手打ちはプロにとっても非常に効果が高く、トーナメント会場でもやっている風景をよく見かけます。右手と左手の役割については、右手はいわばアクセルでエネルギーを生み出す役割があり、スピードの管理を行います。左手はいわゆるハンドルでフェース面を管理するのが主な役割です。片手打ちをユーティリティで行うことでよりゴルフクラブが持つ特性を理解しやすくなります。振り幅は腰から腰の小さなスウィングで十分です。まずは根気よく続けることが重要です。　

2つ目はティーアップ打ち。ボールだけをクリーンに打つ練習は打点の安定が目的です。仕上げの練習としてぜひ行なってもらいたいです。

Drill　片手打ち

【右手】「スピードの管理」を覚えよう

パワーを生み出す役割の右手は言い換える
と余計な動きが入りやすい一面もあるため、
ボールにパワーを効果的よく伝えるために
片手打ちは効果的な練習法

【左手】「面の管理」を覚えよう

クラブを引っ張る役割を担う左手はリード
アームと言われるようにスウィング全体を
つかさどる存在。フェース面をコントロー
ルするのに重要なパーツになる

Drill 2　ティーアップ打ち

「打点の安定」を覚えよう

高めのティーアップでボールだけをクリーンにヒットする練習。体の上下動が少しでも入るとヘッドが下を抜けたり、ボールの頭を叩いたりするのできっちりミートできるまで練習する

詳しい解説は動画をCHECK!

月刊ゴルフダイジェスト2026年10月号より