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マキロイ、シャウフェレらも実践！ 体格差をハネ返す飛ばしのスイッチは「足裏アーチ」【逆輸入プロ・山脇健斗 初レッスン】＜前編＞

週刊ゴルフダイジェスト
2026.05.21
KEYWORD ドライバーレッスンローリー・マキロイ山脇健斗練習法

幼少の頃からアメリカで腕を磨いてきた山脇健斗プロ。体格で勝る選手たちを見て、気づいたのは「足の使い方」だった。ロングヒッターは例外なく使っているという「足裏のアーチ」。その飛ばしの最先端テクニックを聞いた。

TEXT／SHOTANOW　PHOTO／Yasuo Masuda　THANKS／千葉セントラルGC

解説／山脇健斗　
2001年カリフォルニア生まれの逆輸入プロ。父親の仕事の関係でアメリカで過ごし、21年には全米アマにも出場。日本では24年に下部ツアーで2位、今年4月の千葉県オープンで優勝。ドライバーの平均飛距離は302ヤード。持ち球はフェード

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飛ばしに必要なのは体格よりも足裏

足裏のアーチに飛ばす秘訣がある！

GD　アメリカ仕込みのテクニックを武器に、一時はカナダにも武者修行。そして現在は日本を主戦場にレギュラーツアー参戦を目指している山脇健斗プロ。日米で多くの選手を見てきたと思いますが、もっとも大きな違いはなんでしょうか？

山脇　やっぱり飛距離ですね。

GD　体格で勝る欧米の選手との勝負は厳しいですか？

山脇　そうは思っていません。身長174cmの自分でも平均300ヤード以上飛ばして、同世代とは戦えていましたから。

GD　体格は飛ばしに必須じゃないと？

山脇　マストなのは足裏の「アーチ」をいかに使うかです。体格の差は、そのベースにプラスアルファの要素という感じでしょうか。シャウフェレやマキロイの身長は170cm台、フリートウッドも細身ですが飛距離はトップクラス。彼らはみなアーチを上手に使っています。

GD　アーチって日本ではあまり聞いたことがないんですが…なんですか？

山脇　右足裏の土踏まずの外側のラインのことです。ここで体重を受け止めて、それをグッと踏み込んで回転の力に変えていく動きをロングヒッターは漏れなくやっています。シャウフェレもインタビューで「アーチ部分に力が入らないと絶対飛ばないよ」と言っていました。

GD　日本では「母趾球で踏ん張るように」というレッスンはよく聞きますが、違いはなんでしょうか。

山脇　もう少し範囲が広いですね。母趾球は一点というイメージですが、アーチを意識するとより広い範囲で足裏を使うことができると思います。

アーチの使い方

【アーチの使い方1】右足の内側にカベができている
テークバックで右サイドに移動してきた体重を受け止めるのが右足裏のアーチ。外側（小指側）で踏ん張ろうとすると後方に流れてスウェイの動きが出てしまいパワーロスにつながる。

【アーチの使い方2】飛ばしの爆発力を生む蹴り
体重移動により右足の内側に溜まったパワーを、アーチの蹴りで押し戻すことによって大きな力が生まれる。この「溜める」と「蹴る」、どちらが欠けても飛距離は生まれない。

【結果】アーチの力が上半身に伝わりヘッドが走る
フォローでは右かかとが上がりつま先で蹴っているように見えるが、これはアーチで生み出された力が上半身の回転につながった結果によるもの。あくまでも蹴る箇所はアーチ全体。

ザンダー・シャウフェレ　身長178cmとPGAツアーの選手の中では大きいほうではないが、ドライバーの平均飛距離は310ヤードを超える。2024年には全英オープンと全米プロで優勝を果たし、今季もすでに4試合でトップ10に入る

みんなが使っている右足のアーチはココ！

土踏まずの外縁部がぐるっとアーチ状になっていることからそう呼ばれいている箇所。山脇プロもジュニア時代からアメリカのコーチにこの部分の使い方を指導されてきたという

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週刊ゴルフダイジェスト2026年6月2日号より

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