秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授!

PHOTO／Takanori Miki

長谷川円香　

はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす

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  【長谷川円香の飛ばし塾】Vol.16　寝起き10秒“腕伸ばし”で飛距離が伸びる!

  秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授! PHOTO／Takanori Miki 長谷川円香　 はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新す……

ラウンド前にやると疲労軽減にもつながる

寒いからお布団からなかなか出られないという人が多いと思いますので、先週に引き続き、私が寝起きに必ずやっている飛距離アップ体操をお伝えいたします。今回お伝えするのはコレ!

『カエル足で股関節をほぐす』

やり方は簡単でうつ伏せになって両ひざを開いて両足の裏側を合わせるだけです。このとき気を付けてほしいのは、両足裏を合わせるために無理に両ひざを広げようとしないことです。ゆっくりと息を吐きながらひざを広げると股関節の柔軟性が上がり、飛ばしに大切な下半身の動きが良くなります。

これも10秒くらいで十分ですので、春まで毎朝がんばって続けてみてください。必ず劇的に飛距離が伸びるはずです。ラウンド前にロッカーとかにストレッチスペースがあるなら、これをやってからコースに出ると飛距離はもちろん疲労軽減にもつながるのでぜひやってみてくださいね!

週刊ゴルフダイジェスト2025年12月16日号より