読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは、「なかなか上手くボールに当たらない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ボールパーク

＜今週のお悩み＞
「10回中5回くらいボールに当たりません」

●市原 和則さん（65歳／ゴルフ歴1ヵ月／ラウンド経験なし／身長160cm）
コンパクトで「必要最小限」という感じのスウィング。ビギナーとしては十分なスウィングだが、ダウンスウィングでやや腕と体の回転のバランスが取れていない（手が強い）のは、早めに修正しておきたいところ

市原　毎回同じように振ってるつもりなんですが、当たったり当たらなかったりするんです。

藤井　なたで木の枝を払うみたいに、前腕だけでクラブを操作しているように見えます。ゴルフのスウィングは下半身から動作が連動していって、最後にクラブが動くわけですけど、前腕というのはそのクラブとただつながっているだけなんです。

市原　今は手で振るのが精いっぱいです。

左右の腕に一体感がありません

藤井　もちろんビギナーのうちは誰でもそうです。ただし、手を使うにしても左右のバランスは整っているほうがいい。たとえばテークバックでは、左右の腕の間隔があまり変わらないように上げるほうがいいです。それとトップでは、右腕だけを高く上げたりしないように、なるべく両腕の高さを揃えるように意識してみてください。

市原　トップで腕の高さを揃えるというのが、よくわかりません。

藤井　クラブを胸の前で立てて持つと、両腕（両前腕）の高さが大体同じになりますよね？　たとえばそこに定規を置いたとして、その定規を落とさないようにクラブを上げるにはどうしますか？

市原　腕はそのままで、胸を回す感じですかね。

藤井　そうです。それが正しいテークバックの感覚なんです。両腕の間隔が広がったり、右腕だけが高くなって定規が落ちてしまうのは、右腕でクラブを操作しようとしている証拠です。

これで解決！
「左右の腕をバランスよく使い
体の回転と連動させよう」

トップで両腕の高さを揃える

Drill 1
両腕に定規をのせてテークバック

Drill 2
両手のひらを正面に向けて回転

Point
ダウンスウィングは下半身から

週刊ゴルフダイジェスト2024年6月11日号より

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