切り返しで手に力を入れるタイミングが早すぎるとダウンスウィングで手首のリリースが早くなってしまう。そこで今回は、手の力をゆるめ、ヘッドを走らせる感覚を養う2つのドリルをご紹介!

【語り手／クォン教授】
ヤン・フー・クォン。テキサス女子大学教授。専門はバイオメカニクス。生体力学的に理に適ったスウィングを研究。教え子にタイガーの元コーチ、クリス・コモらがいる

【聞き手／吉田洋一郎プロ】
よしだ・ひろいちろう。D・レッドベターをはじめ、世界の名だたるコーチのもとを訪れ、最新理論を直接吸収。日々探究・研鑽に余念がないゴルフスウィング研究家女性こそ地面反力

Dr.クォンの反力打法 Vol.17 「キャスティング」しちゃっていませんか?

吉田　前回、インパクトまでは手の力はできるだけ抜いておくことが大事だと伺いました。でも、ガチガチに握るクセが付いている人は、手の力を抜くように言ってもなかなかすぐには力が抜けるようになりません。何かいい方法はあるでしょうか？

クォン　よくやってもらうのは、「3本指スウィング」だね。

吉田　3本指スウィング?

クォン　クラブを握るときに、全部の指で握るのではなく、両手とも親指、人差し指、中指の３本だけでつまむように持つ。その状態でクラブを振ってみてほしい。

吉田　これなら力を入れようにも入れられませんね。

クォン　そう。これをやると、手に力が入らないから、自然とクラブが遅れてついてくる形になる。いわゆる「タメ」が自然とできるわけだ。

吉田　それに、この状態で振ると、腕の力に頼ることができないから、自然と下半身を使って振るようになりますね。

クォン　もうひとつのドリルとして、「肩担ぎスウィング」も効果的だね。

吉田　肩担ぎスウィング??

クォン　クラブを右手1本で持ち、クラブを肩で担ぐように、ヘッド側を左肩に乗せる。

吉田　こうですね。

クォン　そのトップの状態から、ダウンスウィングをスタートさせるんだ。

吉田　右手1本だと力が弱いから、どうしてもヘッド側が遅れてきますね。

クォン　それでいい。ヘッドが遅れて、遅れて……最後にリリース!　実際のスウィングでも、これぐらい手首をゆるくしてクラブを下ろしてくるイメージがあるといい。

吉田　なるほど。トップから足を踏み込み、続いて腰を回して、それにつられるように腕が落ち、最後にクラブが巻き付くように弧を描いて下りてくる。上半身は最後の最後まで何もしなくていいというのがよくわかります。

クォン　まずはこの正しい順番を体に覚え込ませなければ、効率よくスウィングスピードをアップすることはできない。このドリルをやれば、筋トレをしたり、ひたすら素振りで筋力をつけたりするよりも、はるかにラクに、かつ体に負担をかけることなく、飛距離を伸ばすことができるよ。

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