「キング・オブ・試打」としてお馴染みの堀越良和プロが、長年の知見から、ギア選びの際に重視すべきポイントや注意点をわかりやすく解説!

ゴルフへの意識が高い人であれば練習前やラウンド前にストレッチをするのは当然だと思います。それは筋肉や関節の可動域を広げ、パフォーマンスが上がるだけでなく、怪我予防にもつながるからです。ただし、みなさんが実施しているのはおそらくダイナミックストレッチというものだと思います。これは対象の筋肉を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで、筋や腱を引き伸ばし、柔軟性の向上や可動域を広げることを目的として行うストレッチ方法なのですが、実はそれだけでは、不十分という考えが出てきています。

「筋膜リリース」という言葉を耳にしたことはありませんか?　筋膜は筋肉を包み込む伸縮性のある薄い膜のことで、それを使いすぎたり、逆に使わなすぎたりすると弾力や伸縮性がなくなり、可動域を狭めてしまうことがわかっています。その鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻す施術法が「筋膜リリース」です。筋膜リリースでオススメなのはテニスボールやゴルフボールを使った施術で、誰でも手軽に実施することが可能です。これらはウォーミングアップで使うと効果的なので、ぜひストレッチとともに活用してみてはいかがでしょうか?

スコアアップのためのグッズは「ギア」。なのでケア用品もギアなのです

堀越良和

ほりこしよしかず。週刊ゴルフダイジェストで試打レビューを続けて約四半世紀の「キング・オブ・試打」

週刊ゴルフダイジェスト2022年8月2日号より