1年で50ヤードも飛距離を伸ばした『ゴルル』メンバーの小澤美奈瀬が飛ばしの秘訣を伝授する本連載。今回は、スウィング中に思い切り振っても体がフラつかない方法について教えてくれた。

PHOTO／Takanori Miki

足の指で地面をつかめば
体がブレない

今回は、思い切り振っても、体がフラつかない方法をお伝えします。

ゴルフは、簡単にいってしまえば、クラブを振り、ボールを打つ競技です。これを行うにあたり、大切になってくる体の動きが“捻転”です。

ここでいう捻転とは、上半身と下半身がネジれる動きのことで、これが上手くできるか否かで、飛ばすだけでなく、狙ったところへ打つ方向性にも影響を及ぼしてきます。

ところが、強く捻転しようとすると、バックスウィングで体がフラついたり、ダウンスウィングで軸がブレたりと、スウィングが不安定になるという人も多いでしょう。そこで重要になるのが、『足指で地面をつかむ』ことです。

スウィングでは、1メートル以上もあるクラブを全身を使って思い切り振るため、どうしても遠心力によって体がフラつきやすくなります。

そのフラつきを抑えるために、足の指で地面をギュッとつかむのです。足裏が地面に固定されるので、上半身をしっかり捻転して振り切っても下半身はブレず、体がフラつかないので飛距離が出せるのです。

さらに、重心を低く保てるため上体の起き上がりを防げ、曲がりにくくなります。ぜひ試してみてください!

上体の起き上がりを防ぐ効果も

週刊ゴルフダイジェスト2020年6月2日号より