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【ショートアイアンは9割乗せる!】ハンドファーストインパクトのための基本アドレス
月刊ゴルフダイジェスト
TEXT／Daisei Sugawara PHOTO／Shinji Osawa
THANKS／志度CC
左に行きやすいショートアイアンのミスを防ぐための、3つのポイントを教えてくれた南秀樹プロ。まずは1つ目のポイントである「ハンドファースト」でインパクトするためのコツを教えてもらおう。
南 秀樹
みなみひでき。かつて鈴木愛を賞金女王に導いた名コーチ。現在は木村彩子、岡山絵里をはじめ、ジュニア等のアマチュアも指導している
小野星奈
おのせいな。南コーチのもとでプロテスト合格を目指し奮闘中の24歳
>>【導入編】ショートアイアンの“左”を防ぐ3つのキーワード
>>【POINT 1】ハンドファーストに当てるコツ
>>【POINT 2】自然なダウンブローを身につける
>>【POINT 3】フェースローテーションを抑える
1にも2にもアドレスが大事
左に行かせないショートアイアン、第1の条件はハンドファーストに当てること。それには「アドレスが重要」と、南プロ。
「アドレスの練習は地味なので、みんな真剣にやりたがらないんですが、ロフトを立てて当てるためには『絶対に』やらないとダメ。まずはボール位置と手元の位置。手元の位置は左太ももの前に固定して、ボールは真ん中か、それよりも右に置くこと。これで自然なハンドファーストの構えになります」（南プロ）。
【アドレスのPOINT 1】
手元は左太ももの前
手の位置は、常に左の太ももの前くらいで固定。これでヘッドがスタンス中央にあれば、自然なハンドファーストのアドレスになる
【アドレスのPOINT 2】
ボール位置は真ん中より右
ヘッドがスタンスの中央か、それよりも右にくるようにセット。これよりも左にセットしてしまうと、ハンドファーストで打つのが難しくなる
【アドレスのPOINT 3】
重心はつま先寄り&左足寄り
重心がかかと寄りになると、ハンドダウンになって、ヘッドのトウ側が上がる。トウ側が上がると、ロフトが大きいクラブほどフェース面が左を向くので、ボールは左に飛びやすくなる。またハンドファーストで当てやすくするため、左右の体重配分は左7対右3ぐらいのイメージ
左手で引っ張る意識を持とう
アドレスでハンドファーストに当てる準備が整ったら、スウィングは「左手で引っ張る」感覚が大事。右手は使えば使うほど左に飛ぶが、左手で引っ張る動きはどれだけ強く行っても大丈夫。左手1本で素振りして感覚をつかもう。
アマチュアは右手が強くなりがち。左手1本で振ると、左手に意識が向くようになる。また左手で引っ張ると、ロフトを立てて当てる感覚が出しやすい
【左手で振るメリット1】
クラブの軌道が一定になる
左手で引っ張る動作は体の回転と連動しやすく、軌道が安定しやすい。右手を使うと手だけの操作になり、軌道がバラバラになる
【左手で振るメリット2】
ハンドファーストでインパクトしやすい
左手で引っ張ると、重いヘッドが常に遅れて下り、自然なハンドファーストになる。インパクト直前のリリース感覚もわかる
【左手素振りのポイント】
左肩を支点に振ってみよう
月刊ゴルフダイジェスト2021年10月号より
