飛距離を出すには“タメ”が必要と言われるが、“タメ”を作ろうとすると“振り遅れ”と言われる……そんなゴルファーのために“タメ”と“振り遅れ”の違いをプロに聞いてみた!

PHOTO／ Yasuo Masuda、Yoshihiro Iwamoto　THANKS ／松原ゴルフガーデン

解説／武田登行

豊富なアマチュアの指導経験を持ち、理論的なレッスンには定評があるスウィング研究家。松原ゴルフアカデミーのヘッドプロ

>>後編はこちら

• 
  【“振り遅れ”と“タメ”の違い】＜後編＞ 振り遅れずにタメを作る秘訣は「右を向いたままクラブを下ろす」

  飛距離を出すには“タメ”が必要と言われるが、“タメ”を作ろうとすると“振り遅れ”と言われる……前回に続き“タメ”と“振り遅れ”の違いをプロに聞いてみた！ PHOTO／ Yasuo Masuda、Yoshihiro Iwamoto　THANKS ／松原ゴルフガーデン 解説／武田登行 豊富なアマチュアの指導経験を持ち、理論的なレッスンには定……

“振り遅れ”と“タメ”の違いは
“肩の向き”

プロのスウィングの連続写真を見ると、ダウンスウィングで左腕（左手首）とシャフトには大きな角度がついていることがわかる。これが飛距離を伸ばすために必要とされている“タメ”だ。

「飛ばすためのエネルギーを溜めてくることが“タメ”です。これができるとシャフトのしなりを使ってヘッドを走らせることができます。この手首とシャフトの角度がダウンスウィングの早い段階で解けてしまうことを『キャスティング』、あるいは『アーリーリリース』といい、飛距離が出なかったり、ダフリの原因になることもあります」と言うのはツアーでの経験を生かした理論的なレッスンに定評がある武田登行プロだ。

一般に飛距離を伸ばすためには“タメ”が必要とは、よく言われること。しかし、いざタメを作ろうとしてプロの連続写真をイメージしながら、手首の角度をできるだけキープしてクラブを下ろそうとすると、それは“振り遅れ”と指摘を受けたことがあるゴルファーは多いことだろう。

タメも振り遅れも手首の角度をキープしながらダウンスウィングでクラブを下ろしてくることに変わりはない。武田プロによる振り遅れとタメのダウンスウィングの写真を見れば、腕とシャフトが作る角度はほぼ同じ。では振り遅れとタメはどこが違うのか。

「振り遅れとタメ、それぞれのインパクトを頭上から撮った写真を見れば明確にわかると思います。振り遅れとタメの違いは、インパクトでの“肩のライン”にあります。振り遅れの場合は、肩のラインが開いてしまっています。つまり上体が先行し過ぎて、腕とクラブヘッドが遅れてインパクトしてしまう……これが振り遅れです。インパクトでは腕が体の正面から外れてしまい、フェースターンも間に合わないのでボールはつかまらず、飛距離が出ないコスリ球やスライスになってしまいます」

では振り遅れずにタメを作るにはどうすればいいのか？

「こちらも頭上からのインパクト写真を見てもらえば明らかですが、肩のラインをスクエアにすることが最大のポイントです。肩のラインを開かずにスクエアな状態でインパクトすることができれば、腕は体の正面から外れることはありません。インパクトゾーンでクラブヘッドはシャフトのしなりによって加速しながら手元を追い越していくので、ダウンスウィングで溜めたエネルギーを一気にボールに伝えることができます」

“振り遅れ”と“タメ”の違い、おわかりいただけただろうか。後編では振り遅れずにタメを作るポイントを、武田プロにさらに詳しく解説してもらおう。

飛ばすためのエネルギーを
溜めてくることが“タメ”

シャフトのしなりが
使えてヘッドが走る

飛距離を出すためにはダウンスウィングで手首の角度をキープしながらクラブを下ろし、エネルギーを溜める必要がある。これが“タメを作る”ということ

多くのゴルファーが“タメ”を作ろうとして“振り遅れ”になる。その原因は「肩が開くこと」肩が開くと体の正面から腕が外れてしまう

>>後編はこちら

• 
  【“振り遅れ”と“タメ”の違い】＜後編＞ 振り遅れずにタメを作る秘訣は「右を向いたままクラブを下ろす」

  飛距離を出すには“タメ”が必要と言われるが、“タメ”を作ろうとすると“振り遅れ”と言われる……前回に続き“タメ”と“振り遅れ”の違いをプロに聞いてみた！ PHOTO／ Yasuo Masuda、Yoshihiro Iwamoto　THANKS ／松原ゴルフガーデン 解説／武田登行 豊富なアマチュアの指導経験を持ち、理論的なレッスンには定……

週刊ゴルフダイジェスト2026年6月2日号より