秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授!

PHOTO／Takanori Miki　

長谷川円香　

はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす

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  【長谷川円香の飛ばし塾】Vol.17 “カエル足”ストレッチで下半身の動きをスムーズに!

  秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授! PHOTO／Takanori Miki 長谷川円香　 はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新す……

ボールに圧をかけられる
アドレスを作ろう

全国的に寒くなってきましたね!　マドカです。今週も寒くてお布団から出られない人でも飛距離アップできる体作りの方法をお伝えいたします!

『お尻を空に突き上げる!』

わたしがやっているこのポーズ、ひょっとして見たことある方もいらっしゃると思いますが”ダウンドッグ”というヨガの代表的なポージングです。やり方は初めに四つん這いになります。そこから両ひざを伸ばしてお尻を空に向かって突き出す。この体勢を3秒ほどキープします。できる人は3セットやれると効果バツグンです。

このとき意識してほしい部位がもも裏の筋肉です。もも裏を伸ばすことでアドレスでかかと体重になりにくく、アドレスからインパクトまでボールに圧をかけやすくなるので飛距離が伸びてくるんです。続けていると必ず効果が出てきますので、ぜひやり続けてくださいね!

「ダウンドッグ」でもも裏の筋肉を伸ばす

四つん這いになり、お尻だけを空に向かって突き出すと、もも裏がしっかり伸びる

お尻が上がり、かかと体重にならず、ボールにパワーを集めやすいアドレスが作れる

週刊ゴルフダイジェスト2025年12月23日号より