読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「コースでは力んで球が左右に散ってしまう」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／江連忠ゴルフアカデミー東京校（ETGA TOKYO in GFP）

＜今週のお悩み＞
「練習場で真っすぐ飛んでもコースでは球が左右に散らばります」

●小林弘良さん（64歳／ゴルフ歴34年／HC21.5／ベストスコア87／平均スコア100／身長160cm）
ダウンスウィングで下半身と上半身（腕）の運動量があまり変わらず、インパクトでは腰がほぼ正面を向いている（3〜4コマ目）。この動き方だと、力んで右肩が前に出るとボールが左へ、ゆるんで回転が不足すると右へと、出球が不安定になりやすい

小林　コースだとどうしても力んでしまって……。

青山　力んでいる人は、切り返しで上半身と下半身の「時間差」がほとんどないという特徴があります。小林さんもその傾向が強いので、もっと腕の力を抜いて、ぶらぶら揺れるような感じでスウィングできるといいですね。リラックスして、連続素振りをすると、下半身と上半身に「時間差」ができるのがわかると思います。

小林　あれ、何だかスムーズに振れません。

青山　「形」は気にしなくていいので、クラブの重心を感じながら、左に振り切ったら右に戻す、右に振り切ったらまた左に戻す、という感じでやってみましょう。そうすると、トップとフィニッシュで「間」ができて、下半身から動き出す感覚がつかめます。

小林　なるほど。

形にとらわれすぎていて動きのつながりが悪いです

青山　力の出るインパクトというのは、体が「半身」になって、右ひじは体にくっついています。右手で棒を持って、地面にある何かを叩くときには、誰でもこの形になるんですが、力みがあると、体（下半身）が正面を向いたままで、右ひじが体から離れてしまいます。

小林　自分のインパクトの形が、まさにそれですね。

青山　そもそも、構えるときの「真っすぐ」の概念が間違っているケースも多いです。クラブを腰の高さで持ったときに、右ひじを体につけて、少し半身になっているのが本当の「真っすぐ」で、そこから前傾するとバランスのいいアドレスになります。

これで解決！
「上半身の力を抜いて
　クラブの重さを感じて振ろう」

下半身が先行して「半身」になる

Point 1
力の出る「真っすぐ」を理解する

Drill 1
右手1本で何かを強く叩く

Drill 2
連続して素振りを繰り返す

連続して素振りをすることで、切り返しでは下半身が先行し、上半身があとからついてくる感覚がわかる。腕の力を抜いて、クラブの遠心力や重心を感じつつ、左右対称・等速を意識して行う

週刊ゴルフダイジェスト2023年6月20日号より