ひと呼吸連続素振り

大きく息を吸ったあと、息を止めて連続素振り。小祝さくらは最初、5回で唇が青ざめたというが、今はなんと21回!

長い棒を振る

竹竿などの長い棒で素振り。肩や腰をレベルターンさせる感覚を養える

四股の体勢でシャドースウィング

腰を大きく落とし、四股を踏んだような体勢でシャドースウィング。下半身の安定感を高めるとともに、股関節のストレッチにもなる

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