上級者でも、知らず知らずのうちに「ミスが出やすい構え」に……もうザックリしない! 軌道修正ドリル
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アマチュアがアプローチでミスする原因は“インアッパー”軌道にあると内藤雄士コーチ。アプローチのミスに悩むアマチュアをモデルに、改善点を教えてもらった。
PHOTO/Takanori Miki THANKS/ハイランドセンター
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解説/内藤雄士
日大ゴルフ部在籍中に米国へ留学し、さまざまな理論を学ぶ。帰国後は丸山茂樹はじめ多くのプロを指導し、現在は大西魁斗や木村太一を指導。ジュニア育成も力を入れる
アマチュア代表/岡田圭史さん
ドライバーは平均240ヤード、アイアンショットも問題ないが、アプローチのミスが出だすと止まらず、「足を引っ張っている」という
>>アプローチが苦手な人の共通点とは?
- プロコーチの内藤雄士氏が、計測器「GC4」を使って30人のアマチュアゴルファーのアプローチを計測したところ、アプローチが苦手な人にはある共通点が見られたという。その共通点とは? PHOTO/Takanori Miki ILLUST/Shinichi Hoshi THANKS/ハイランドセンター 解説/内藤雄士日大ゴルフ部在籍中に米国へ留学し、さまざまな理論を学ぶ。帰国後は丸山……
自然と“インアッパー”になっていた
内藤 イン-アウト1.8度という数値だけ見ると、許容範囲に感じるかもしれませんが、これはターゲットに対する数値なので、実際はこれにスタンスを開いた分だけ角度が足されて、20度近くになりますよ。
岡田 そんなに右に!? スクエアに振っているつもりでした。
内藤 さらに岡田さんはハンドファーストの度合いもキツいので、アッパー軌道になり、さらに角度も大きいです(3.4度)。左寄りに球を置く人は、若干(1~2度)のアッパーになるのが適正ですが、岡田さんは少しボールを右に置いているので、1~2度のダウンブローが理想ですね。ただ、これは構えが作ったヘッド軌道なので、まずアドレスを改善し、そこからヘッド軌道の修正をやっていきます。
イン-アウトですくうように打っていた
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<岡田さんのGC4による計測データ>※30Yを56度のウェッジで打った場合
●ヘッド軌道……1.8度イン-アウト
●入射角……3.4度アッパー
●インパクトロフト……43.7度
自然なイン・トゥ・イン軌道を
作るおすすめドリル
ヘッドは体に対し、常に自然なイン・トゥ・イン軌道で動くことが、再現性を高めるための理想だという内藤。そのためのドリルを1つ教えてくれた。
内藤 ツアープロもよくやっている定番ドリルですが、これをアプローチでやります。上腕で軟らかいボールを挟み、適度な力でこれをつぶすように両腕を絞ってください。こうすることで腕への意識が消え、回転で球をとらえられるようになります。これまで岡田さんはテークバックでヘッドを後ろ(背面)方向へ引っ張るように動かしていましたが、これでは体の回転に対しヘッドが動きすぎです。両者の“ラグ”は、ヘッド挙動のブレも引き起こすんですよ。
岡田 何というか、腕と体の連動性が上がった気がします。
内藤 そうです。連動性が上がれば、腕とヘッドの運動量が完全に一致し、自然なイン・トゥ・イン軌道で振れるようになります。データを見てみてください。軌道、インパクトロフトが改善されていますよ。
岡田 本当だ! これだけでこんなに変わるなんて驚きです。
Drill 1
腕と体の連動性を高める“ボール挟みドリル”
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体と腕が連動するとヘッドは最短で動く
ヘッドをインに引きすぎ、ヘッドが背中側に“遠回り”していたことが、極端なイン-アウトの原因。「腕とヘッドの運動量を揃えることで自然なイン・トゥ・インになります」(内藤)
Drill 2
ヒール浮かし打ち
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ボールの近くに立ってクラブを吊るように構えて打つ。こうすると自然と軌道が良くなるうえ、ヒールが浮くことで接地面積が減ってライの影響を受けにくくなる。球を上げたいときは、インパクトロフトを寝かすために、少し左に置いて打てばOK。薄芝などダフリたくない場面で実際に使えるテクニック
Drill 3
胸にクラブを当てて振る
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より体の回転とクラブヘッドの動きを連動し
やすいドリルとして、胸にクラブを当てた素
振りもおすすめ。これも試してみよう
週刊ゴルフダイジェスト2022年9月20日号より