読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「ハンドファーストで打てない」というもの。その解決法とは？

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／広尾ゴルフスタジオ

＜今週のお悩み＞
「ハンドファーストの
インパクトができません」

●丸山悟さん（37歳／身長174cm／ゴルフ歴2年／ベストスコア103／平均スコア110）
ダウンスウィングの後半で、すでにクラブがフルリリースされている状態で、インパクト後はすぐに左手首が甲側に折れている（3～4コマ目）。リリースのタイミングを遅らせるには、もっと体を使って打つ感覚がないと難しい

丸山　とくにアイアンで強い球が出なくて、飛距離も足りない感じがします。頑張ってハンドファーストのインパクトをしようとしているんですが、なかなかうまくいかないんです。

奥山　ハンドファーストに打ちたい気持ちと、ちゃんとボールに当てたいという気持ちが両方あるので、リリースが早くなって、ハンドファーストにしきれていない感じがします。

ボールに当てようという気持ちが強すぎます

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奥山　現状、できていない動きを体に覚えさせるには、その動きのいちばん極端な形をやってみるのがいいんです。ハンドファーストなら、限界までその形をキープしてフォローを出してみるのがいい。これは、個人的に「無理やりハンドファースト」と呼んでいるドリルです。

丸山　フォローまでハンドファーストの形をキープするとなると……手だけで何とかしようと思っても限界がありますね。

奥山　実はハンドファーストにいちばん大事なのは、体の使い方なんです。切り返しでは左足でスウィングをリードして、インパクトまでに左腰をしっかり回すと、リリースのタイミングが相対的に遅くなりますから、勝手にハンドファーストの形になるんです。胸は残しておいて、右わきを縮めつつ、左わきを伸ばせると、さらにいいです。

丸山　こんなに体を使う感覚は、今までなかったです。

奥山　何度も繰り返すうちに、体と頭（脳）がそれに慣れて、段々、当たり前の動作として受け入れられるようになっていきますよ。

これで解決！
「ハンドファーストは
　手ではなく体の回転でつくる」

Point 1
右足がめくれるまで右サイドを押し込む

Point 2
インパクトでは左腰を完全に回す

Drill 1
胸を残したまま腰を目いっぱい回す

Drill 2
ハンドファーストを限界まで保って振る

週刊ゴルフダイジェスト2022年4月26日号より