野球やテニスでは当たり前のようにやる「素振り」だが、ゴルフではボールを打つことが優先され、練習として素振りをする人はあまり多くない。しかし堀越良和プロによると、目的に応じた適切な素振りをすることで、ボールを打つよりも効率的に上達できるという。

PHOTO／Shinji Osawa　THANKS／クレアゴルフフィールド

解説／堀越良和

小誌連載「ギア選びのウソホント」でもお馴染みの通称“キング・オブ・試打”。ギアだけでなくフィジカルにも精通するプロ

●CONTENTS●
#1　もっと「素振り」をやるべき理由
#2　ラウンド前・練習前にやっておきたい3つの素振り
#3 「下半身リード」が身につく3つの素振り
#4　厄介なクセを解消する5つの素振り

お金もかからず効果も高い!
やらない手はないですよ

野球やテニスは動いているボールを打つのに対して、ゴルフでは静止したボールを打つ。その点でも素振りはゴルフにおいても有効な練習法と言えるだろう。

「もちろんボールを打つことも必要ですが、素振りはゴルフの上達に有効ですし、お金もかかりません。やらない手はないですよ」と言うのは、本誌試打企画でもおなじみの堀越良和プロだ。

「素振りといってもただ単純にクラブを振るだけでなく、目的によって様々な振り方がありますが、多くのゴルファーが目的に応じた素振りのやり方を理解していないことも、素振りが浸透しない理由かもしれません」と堀越プロ。

そこで今回は、特別な練習器具を必要とせず、クラブさえあればできる様々な素振りを目的別に堀越プロに教えてもらった。

「最初にお伝えしたいのは、素振りでもやり方によってはひじや腰などを痛める原因になることがあるので、ウォームアップをしたうえで始めることを覚えておいてください」

今回紹介してくれた素振りは、スウィング作りだけでなく、筋力アップやストレッチ効果もあるので、練習前やラウンド前には必ずやるという“習慣”にしてほしいと堀越プロ。

「なかでもクラブ2本連続素振りは筋力アップやストレッチ効果に加え、軸が安定したり、スウィングプレーンの矯正など多くの効果が期待できる素振りです。飛距離アップと同時に方向性も高められる“万能”な素振りですので、自分の課題に沿った素振りと併せて実践されることをおすすめしたいですね」

継続することで高い効果が期待できる素振りだが、「ボールを打つよりも効果的な面もある」と堀越プロは言う。

「ボールを打つとどうしても結果が気になり、思い切ってスウィングを変えるということはやりづらいもの。でも素振りであれば結果を気にする必要がありません。スウィングの欠点を直したり、クセを直したりということに関しては、ボールを打つことよりも、素振りのほうが適していると言えます。もし、なかなか直らないクセや欠点があるのであれば、ぜひ素振りで直すことを試してもらいたいですね。ボールを打つよりも近道になる可能性は高いです」

劇的にスウィングを変えたいのであれば、素振りに取り組むことがいちばん効果的なのだ。

目的別の素振りメニューをチェック!

>>ラウンド前・練習前にやっておきたい3つの素振り
>>「下半身リード」が身につく3つの素振り
>>「左ひじ引け」「軸ブレ」を解消する5つの素振り

週刊ゴルフダイジェスト2022年3月22日号より