レッスン
ギア
プロ・トーナメント
コース・プレー
書籍・コミック
【読者記者】No.1949 「切り返しの悪いクセが抜けません。飛距離不足の原因でしょうか」
読者記者がゆく
読者が自身の悩みを解決する方法について、直接プロに取材する「読者記者」。今回のお悩みは「切り返しの悪いクセが抜けない」というもの。果たして解決方法は?
PHOTO／Hiroaki Arihara TEXT／Daisei Sugawara THANKS／honobo Golf
読者記者No.1949 上原出之さん
●65歳 ●自営業 ●ゴルフ歴／30年 ●ベストスコア／81 ●平均スコア／92 ●171㎝・62㎏ ●ドライバー飛距離／210ヤード
先生／井上靖
71年生まれ、神奈川県出身。本能的で体にやさしいスウィングを追求。「八王子ニューゴルフ」、「honobo Golf」、「飛鳥ゴルフ練習場」、「相模川ゴルフガーデン」でレッスン中
上原さんのお悩み
「切り返しの悪いクセが抜けない」
切り返しでなかなか左に乗り切れないのと、キャスティングでリリースが早くなるのがどうしても自分では直せません。それが飛距離不足の原因だと思うのですが……
インパクト直前の位置を見ると、重心が右に残っていて、すでにリリースがほぼ終わっている（3コマ目）。本人の自覚通り、もう少し左に乗れるほうがいい
上原 切り返しでいろいろ悪い動きが出てしまって……。
井上 確かに、切り返した瞬間に下半身から伸び上がっている印象です。まず、意識付けとして、切り返しからインパクトまでを順番通り、確実にやってみましょう。トップの位置から、まず左ひざをグッと曲げて体を低くします。次にボールの後ろにヘッドを下ろして、そこからずるずると引きずりながらボールを前に転がしてみてください。
＜問題点①＞
左に乗り切れず下から伸び上がる
左足に乗れないままリリース動作に入ってしまうため、インパクト直前の位置で下半身が伸び上がった状態になっている
＜問題点②＞
ヘッドを押し付ける圧力が強い
グリップの右手部分が3カ月で削れてしまうという上原さん。右手（＝ヘッドを地面に押し付ける圧力）が強すぎる証拠
上原 左に乗る感覚ってこれなんだ、という感じがします。
井上 それと、右手が強いと、切り返しでキャスティング動作が起きやすくなりますから、右手はなるべくギュッと握らないようにしてください。練習では、右手の人さし指と親指を外した状態で打つといいです。
上原 左で引っ張れれば、右手は支えるだけでいいんですね。
記者「キャスティング動作が直らないんです」
プロ「左足を踏み込んでから手元を下げましょう」
先にヘッドを着地させて引きずる。
下半身の伸び上がりが少なくなってきた
Drill 1
右手を「L字」に開いて打つ
右手の指を2本外してボールを打つ。左サイドでスウィングをリードする形ができるようになると、問題なく打てる
Drill 2
ボールを右に置いて低い球を打つ
低い球を打つ形は、アーリーリリースになり得ない。したがって、意図的に低い球を打つ練習をすることで、インパクトの形が整ってくる
＜取材後記＞
体が右に残らなくなった
「L字ドリル」で、すぐに体が右に残らなくなる感じがありました。右手グリップが削れるのが気になっていましたが、スウィングにどれだけ悪さをしていたのかを痛感しました。
月刊ゴルフダイジェスト2026年9月号より
