秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授！

PHOTO／Takanori Miki 　THANKS／ハイパーローンチゴルフ

長谷川円香　

はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす

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  振り遅れも直る “着席ショット!”【長谷川円香の飛ばし塾】Vol.45

  秋田で育ち、最長395ヤードという驚異の記録を持つ女子大生・長谷川円香さんが、飛距離アップの方法を伝授！ PHOTO／Takanori Miki 　THANKS／東名古屋カントリークラブ 長谷川円香　 はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資……

ストレッチ効果もある

今月末からプロテストが始まります！ マドカです。

さっそくですが、今回はトレーニングを紹介します。

『腕立て伏せ』

あまりにも単純すぎて「なんだよそれ〜」って思われた方も多いかと思います。

でも実は腕立て伏せ、コレって筋力アップ以外にストレッチ効果もあることご存じでしょうか。

ひじを曲げ伸ばしすることで肩甲骨の可動域が広がってくるんです。

マシンではなく自重を使って行うので、ケガをしにくいのはもちろんのこと、ピンポイントで関節に負荷がかかるので倍速で柔軟性が生まれてくるんです。

もちろん、腕や胸回りの筋力アップにもつながるのでヘッドスピードを上げる肉体作りには欠かせないトレーニングです。

これをやるときに注意してほしいのは、ゆっくりじわっと曲げ伸ばしすることです。 速くやると筋肉や筋を痛める可能性があるので注意してくださいね。

週刊ゴルフダイジェスト2026年7月28日号より