レッスン
ギア
プロ・トーナメント
コース・プレー
雑誌
【読者記者】No.1903「コースに出るとどうしても打ち急いでしまいます」
読者記者がゆく
読者が自身の悩みを解決する方法について、直接プロに取材する「読者記者」。今回のお悩みは「コースに出ると打ち急いでしまう」というもの。果たして解決方法は?
PHOTO／Norio Tsuburaoka TEXT／Daisei Sugawara THANKS／Bull Golf
読者記者No.1903 外薗浩さん
●66歳 ●会社員 ●ゴルフ歴／30年 ●ベストスコア／78 ●平均スコア／88 ●170㎝・55㎏ ●ドライバー飛距離／200ヤード
先生／加藤颯
98年生まれ、埼玉県出身。大学卒業後、競技ゴルフに転向し、わずか2年でPGAティーチングプロ実技試験合格。ツアープロを目指しつつ、レッスン活動を行う。オールデイゴルフ所属
外薗さんのお悩み
「コースでどうしても打ち急いでしまう」
ラウンド中に撮った動画を見るとまるでハーフショットみたいで、トップに上がる前に振り始めているんです。打ち急ぐクセはどうしたら直りますか?
インパクト直後のフェースの向きがかなり閉じているのがわかる（4コマ目）。アイアンで狙ったところに打つなら、もう少しゆるやかなフェースターンにしたい
外薗 打ち急いでしまうからか、当たりが弱いんです。
加藤 ダウンスウィングの「きっかけ」が、きちんと作れていない感じがしますね。スウィングをパーツに分けて、トップ、切り返し、それからダウンスウィングという感じで、ゆっくりやるのがいい練習になると思います。最初はクラブを持たずにやるのもいいです。
外薗 切り返しは、手を下ろすんですか? それとも腰を回す?
加藤 上半身の高さをキープしたまま、ちょっと沈み込むのがいいです。そのあとは、伸び上がりながらフィニッシュまで一気に回転します。沈み込むときは重心がつま先にかからないように、伸び上がるときは右ひざが前に出たり、極端に高くなったりしないように注意してください。
外薗 お尻を後ろに下げてバランスを取る感じですね。足裏にしっかり圧力がかかります。
＜問題点＞
切り返しで重心がつま先側にかかる
切り返しで上体から動き出してしまうと、重心が前に移動するため、つま先に体重がかかってバランスを崩しやすくなってしまう
＜対処法＞
尻を後ろに引いて切り返す
切り返しで尻を後ろに引き、上体の前傾を深めるイメージだと、足裏にバランスよく体重がかかり、ダウンスウィング以降がスムーズになる
記者「トップに上がる前に振り始めてしまいます」
プロ「切り返しの“きっかけ”を作るといいんです」
スウィングを「セパレート」して振る。
切り返しの動作が明確になってきた!
トップで静止し、切り返し動作を行ってまた静止する。そこからフィニッシュまでは一連の動きで振っていく。最初は素振りで、慣れたらボールを打つ。さらに慣れてきたら、トップから切り返しまでを一連の動作として、2動作で行う
Point
ひざを前に出さずに振る
切り返しでの沈み込み動作のあと、ひざを伸ばしながら体を回転させるが、その際にひざが前に出ないように意識するとバランスが崩れにくい
Drill
壁に尻を付けたまま振る
壁を背にして立ち、トップで右尻を付けたら、そこから一度も尻が壁から離れないようにして振る。上体の前傾を深くしながら切り返す感覚がわかる
＜取材後記＞
フィニッシュまで振れるようになった
スウィングの途中でバランスが崩れて、フィニッシュを取れないことも多かったんですが、切り返しをはっきりやるようにしたら、ちゃんと最後まで振れるようになりました
月刊ゴルフダイジェスト2025年6月号より
