【ゴルフジム】「ドライバーがヒールに当たるミスが多い。原因は?」

ゴルフジム

2025.02.09

KEYWORD アドレススウィング作りドライバー上野雄太

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読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「ドライバーがヒールに当たりやすい」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／グリーンパークゴルフセンター

教える人／上野雄太

うえのゆうた。84年生まれ、東京都出身。成蹊大ゴルフ部を経て、ゴルフ留学。2010年、プロ入会。「週1レッスン＋週1自主練」で上達する、効率指導を目指す。グリーンパークゴルフセンター所属

＜今週のお悩み＞
「ドライバーがヒールに当たって
プッシュスライスになります」

●亀田真道さん（67歳／身長179㎝／ゴルフ歴10年／HC22／ベストスコア86／平均スコア95）
インパクト後に右ひじがしっかり伸びていて、ヘッドをイン‐アウトに振ろうとしているのがわかる（3～4コマ目）。ただし、イン‐アウトが強すぎると、インパクトゾーンでヘッドが体から遠ざかるため、ヒールに当たりやすくなる

亀田　ヒールに当たることが多くて……。

上野　腕を伸ばしてフォローをできるだけ大きくしようとしていますよね?　その意識がちょっと過剰で、それでイン‐アウトの軌道が強くなりすぎています。

亀田　インパクトでヘッドが体から遠ざかるので、ヒールに当たるんですね。

上野　そういうことです。それと、アドレスで少し手元を前に出しすぎていますね。ハンドアップ気味に構える人に多いんですが、手元を前に出す（＝ボールから離れて立つ）ほど、インパクトでも遠心力に負けてヘッドが体から遠くなりがちです。ライ角を変えないように気を付けながら、手元をほんの少し体に引き付けて構える（ヘッドがボールに届かなくなるので、その分、近づく）といいです。それで、フォローで手元を体から遠ざけるんじゃなくて、むしろ体に近づける感じで振ってみてください。

プロみたいなフォローを取ろうとしすぎです

**イン‐アウト軌道が強くなりすぎる**
連続写真で見たときに、トッププロのフォローが大きいのは、ヘッドスピードが速いために遠心力も大きくなるため。これを真似して、フォローで無理に手元を体から遠ざけるようなイメージで振ってしまうと、ヘッドがイン‐アウトに動きすぎてしまう

亀田　インパクト後にくるっと回る感覚が強くなりますね。ヘッドが自然にインサイドに抜けます。

上野　クラブを持たずに右手を振るとしたら、インパクトを過ぎたところから自然にひじが曲がって、左肩にタッチできると完璧です。それならヒールには当たりづらいはずです。

亀田　元々、ドライバーは引っかけが多かったので、左（インサイド）に振るのが怖くてどんどんイン‐アウトが強くなったんですが、右ひじに余裕があると、左に振っても引っかけにはならないんですね。

これで解決！
「無理にフォローを大きくせず
　しっかりインに振り抜こう」

右手で左肩にタッチするイメージで振る

右手だけでスウィング動作を行い、フォローで左肩にタッチするイメージで右ひじを曲げながら体を回す。手元が体から遠くなりすぎず、フォローで自然に左に振る感覚がわかる

Point 1
インパクト後はヘッドがインに入る

スウィングの最下点はヘッドと体の「最遠点」でもある。ドライバーの場合、最下点をわずかに過ぎた地点でヒットするため、インパクトの時点でヘッドはすでにインに入って（戻って）いるのが正しい

Point 2
アドレスで手元を前に出しすぎない

手元を前に出して構えるほど（写真上）、遠心力でヘッドが体から遠ざかりやすい。ライ角が変わらないように手元を体に引き付け（写真下）、その分、ボールに近づいて構えると、遠心力の影響を受けにくくなる

Drill
壁に触れないように右手でスウィング

壁が自分の左側にくるようにして（右手を伸ばすとちょうど届く距離だけ離れる）、右手でスウィング動作を行う。右手が壁に触れないように振ると、フォローでの回転の仕方がイメージできる

週刊ゴルフダイジェスト2025年2月18日号より