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【55歳・藤田寛之の大事】＜フィジカル編＞「パフォーマンス向上のためにヨガが役立っています」
週刊ゴルフダイジェスト
米シニアのツアーカードを手にし、2025年から本格参戦を決意した藤田寛之。並み居る世界の猛者たちと渡り合っていくうえで、重視していることとは?
PHOTO／Hiroaki Arihara、Takanori Miki、Getty Images THANKS／BKコーポレーション
●CONTENTS●
米シニア シード獲得の軌跡
＜ショット編＞課題はハンドファーストを弱めること
＜フィジカル編＞パフォーマンス維持の秘訣は「ヨガ」
＜パット編＞パターマット練がすべての基本
パフォーマンスアップと
ケガの防止にヨガが最適
23年間、国内男子のレギュラーツアーでシード選手として活躍した藤田は“鉄人”の異名を持つ。確かに大きなケガもなく、フィジカルの強さは折り紙付きかと思えたが、55歳になった藤田に聞くと、「この歳になれば、体もきつくなりますよ。ゴルファーは自分の体が資本です。その大切さが身に染みてわかったのは、トレーナーを付けなくなってからですね」
藤田は52歳でトレーナーを帯同させなくなった。その結果、体を動かさない状況に陥ったという。そこで本腰を入れて取り組んだのがヨガだ。
「トレーナーがいたときは、ベッドに横になるだけ。後はお願いしますって感じでした。だからコンディションも保てていたのですが、トレーナーがいなくなれば、自発的に何かをしないとダメです。そこで見つけたのが、マリコ先生のヨガ動画です。その動画をお手本に体全体をじっくり伸ばすんです。すると体がリセットできるんです。
プロゴルファーとして怖いのは、パフォーマンスの低下とケガです。その2つをカバーできるのがヨガだったんです。これは米シニアツアーでも同じです。ラウンド前なら30分、ラウンド後は1時間、みっちりストレッチ（ヨガ）します。これは絶対に欠かせないボクのルーティンです。体のメンテナンスは超大事です!
ヨガを始めて4〜5年くらい経ちますが、まだまだ上手くできません。背中、肩、首、腰、お尻、脚とか、全身をくまなく伸ばしますが、やっぱり伸ばせていないところがあるんです。そういうときは、トレーナーがいてくれたらなって思いますけど、体は間違いなく変わるという実感があるので、今後も続けていくつもりです」
歳を重ねるほど、体のケアが大事なのはわかるが、ヨガで大きく変わるのだろうか?
「全然違いますよ。体の硬さやスムーズさが。それを放っておくと疲労として蓄積しますし、ケガのリスクも高まります。ボクの場合、体の柔軟性を高めることが目的なので、ハードなポーズをやるわけで
はありません。だから座ったままとか、寝ながらできるものばかりです。この歳になれば、体のケアは絶対に不可欠です。30代、40代の頃と比べ、時間の掛け方も変わりました。ボクはゴルフが仕事ですからヨガはマストなんです」
ストレッチで変わるの?
「体の硬さや滑らかさが全然変わります」
「ラウンド後は、帰宅したらすぐヨガです。翌日に疲れが残りません。とくに大事なのは朝30分のヨガ。朝やらないと体の硬さやスムーズさが全然変わるからです。プレーも変わりますよ」
どんなストレッチなの?
「動画を見ながら全身を伸ばします」
「マリコ先生の動画はわかりやすく、教え方がやさしいんです。15～20分のメニューがたくさんあって、それを見ながらストレッチするだけ。1時間なんてあっという間に終わります」
ストレッチの効果は?
「パフォーマンスアップとケガ予防」
「ボクがヨガに求めるのは、パフォーマンスアップとケガ予防です。どちらもプロゴルファーには必須項目。体の柔らかさ、スムーズな動きが保てれば、思い通りにプレーできる可能性も高まります」
難しくはないの?
「座ったり寝たりしながらじんわり伸ばすのでラクです」
「ボクの目的は柔軟性を高めることです。ですので、ストレッチ系のメニューばかりです。座ったままできたり、寝ながらできるものなのでとてもラクです。ハードなポーズはやりません」
マリコ先生と出会いヨガにどハマり
マリコ先生のヨガ動画にハマった藤田は、月刊GDで実際にレッスンをしてもらい、連載（2019年）も実現している。「マリコ先生の声を聞いていると寝落ちしちゃうんです」
拠点はテキサス州のフリスコに
「米国の拠点はPGA・オブ・アメリカの本部があるテキサス州フリスコです。米国の真ん中のほうが移動はラクですし、練習環境もよく、街の安全性が高いことが選んだ理由です」
米シニアのツアーカードを手にし、2025年から本格参戦を決意した藤田寛之。並み居る世界の猛者たちと渡り合っていくうえで、重視していることとは? PHOTO／Hiroaki Arihara、Takanori Miki、Getty Images THANKS／BKコーポレーション 藤田寛之 ふじた・ひろゆき。1969年6月16日生まれ、福岡県出身。葛城GC所属。レギュラーツアーで……
米シニアのツアーカードを手にし、2025年から本格参戦を決意した藤田寛之。並み居る世界の猛者たちと渡り合っていくうえで、重視していることとは? PHOTO／Hiroaki Arihara、Takanori Miki、Getty Images THANKS／BKコーポレーション 藤田寛之 ふじた・ひろゆき。1969年6月16日生まれ、福岡県出身。葛城GC所属。レギュラーツアーで23年間……
週刊ゴルフダイジェスト2024年12月17日号より
