読者の悩みを教え上手なプロがマンツーマンで解決する連載「ゴルフジム」。今回のお悩みは「ドライバーの球筋が安定しない」というもの。その解決法とは?

PHOTO／Yasuo Masuda　TEXT／Daisei Sugawara　THANKS／ダイナミックゴルフ千葉

＜今週のお悩み＞
「ドライバーの球筋が不安定です」

●石井 文男さん（76歳／ゴルフ歴40年／ベストスコア76／平均スコア85／身長176cm）
全体としては質の高いスウィングだが、切り返し後にやや右肩（右手）が前に出て、軌道がアウト‐インになっている。この部分を改善すると、シャフトのしなりを感じてタイミングが取りやすくなるので、インパクトが安定する

石井　ドライバーの方向性がよくないのと、飛距離的にも飛んだり、飛ばなかったりが激しいです。

齊藤　少しだけ、テークバックの回転が足りていない感じがします。そうすると、切り返しのときに上半身と下半身の時間差が作りにくくなるので、どうしてもアウト‐インに振ってしまいやすくなるんです。

切り返しの順番がよくないです

石井　年々、体は回りづらくなる感じはしますね。

齊藤　普段から簡単な体操をするだけで、体の回りやすさは維持できるんですよ。たとえば、両手でクラブをささげ持つようして、体を左右に回すだけでも効果があります。

石井　確かに、こういう体操でもしない限り、日常生活でこんなに体を回すことはないですね。

齊藤　右から左に回転するときは、最初に左足を踏んで、それから体を回すように意識してみてください。ちゃんと左足が踏めると、ピッチャーがボールを投げるときみたいに体全体のしなりを使えるので、エネルギー量が増えるんです。

石井　下半身と上半身が時間差で動くと、ダウンスウィングでなかなか右サイド（手）が前に出ないのがわかりますね。今まで、自分では手が前に出ていないと思っていましたが……。

齊藤　実際にクラブを持ってスウィングするときも、最初はゆっくりでいいので、まず左足を踏んで、それから手を下方向に下ろすというふうに、順番を守って振る練習をすると、インパクトが安定してきます。

これで解決！
「トップでしっかり回転して
上下の時間差を作って下ろそう」

両手でクラブを持って体を左右に回す

体を左右に回す（ねじる）動作は、あまり日常生活で使うことがないため、体操などで意識的に動かす習慣をつけることで、可動域を維持できる

Point 1
切り返しはまず左足の踏み込みから

Point 2
手は真下方向に下ろす

Drill
左足の踏み込みを意識して打つ

週刊ゴルフダイジェスト2024年4月2日号より

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